行者聊养生|补虚养血，脸色红润气色好，女性贫血、月经不调食疗调养食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性贫血、月经不调食疗调养食谱，补虚养血，脸色红润气色好，希望大家喜欢并从中受益。
法国菜谱、明目、贫血、健脾开胃、营养不良食谱--法式煎猪肝

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准备食材：猪肝1750克，土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)150克，大蒜(白皮)50克，小麦面粉75克，盐10克，胡椒粉1克，辣酱油50克，植物油180克。
做法步骤：
1、提前把土豆洗净煮熟剥皮捣成土豆泥，葱头洗净切成葱头末，大蒜去皮洗净切成末；
2、将猪肝切20片，撒盐、胡椒粉、粘面粉，用热油煎黄，将猪肝取出，用煎肝的油炒葱末，蒜末，炒黄后用辣酱油调好口味，将猪肝放在一起加热，起菜配土豆泥即可食用。
营养不良、骨质疏松、贫血食谱--清炖排骨

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准备食材：猪排骨(大排)300克，小白菜50克，花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法步骤：
1、将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净，小白菜洗净，去根部，一切两段，葱切段，姜切块，用刀轻轻拍松备用；
2、锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤，旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
3、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可食用。
健脾开胃、补虚养身、贫血、青少年食谱--牛肉丸子

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准备食材：牛肉(肥瘦)500克，盐10克，淀粉(玉米)15克，味精1克
做法步骤：
1、将牛肉切成薄片，用铁捶捶烂，牛肉内加入清水、盐、淀粉一起拌匀，打成牛肉胶；
2、用手把拌好的牛肉搓成小丸子，放进盛水的锅中，用文火把牛肉丸浸熟，见丸子浮起水面即可；
3、取出后，不论炒，焖或煮汤均可。
活血化瘀、月经不调食谱--田七鸡

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准备食材：鸡肉250克，三七10克，盐2克。
做法步骤：
1、将田七（打碎），与鸡肉一起，加水适量；
2、隔水蒸炖2小时，加盐少许即可食用。
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