4款经典食疗方强肾健体 吃什么东西补肾

肾脏作为人体最重要的器官之一 , 是脊椎动物的器官 , 负责过滤血液中的杂质 , 维持体液平衡 。所以肾的质量关系到人体的健康 。那么应该怎么补肾呢?该吃什么补肾?接下来 , 小编将为您推荐几个补肾食谱 。去看看吧!“肾为先天之本 , 生命之根” , 所以肾的工作任何时候都不能忽视 , 肾功能的缺失会导致身体 。
【4款经典食疗方强肾健体 吃什么东西补肾】肾脏作为人体最重要的器官之一 , 是脊椎动物的器官 , 负责过滤血液中的杂质 , 维持体液平衡 。所以肾的质量关系到人体的健康 。那么应该怎么补肾呢?该吃什么补肾?接下来 , 小编将为您推荐几个补肾食谱 。去看看吧!
“肾为先天之本 , 生命之根” 。所以肾的工作任何时候都不能忽视 , 肾功能的缺失会导致身体机能的损伤 。但是补肾不能急 , 一定要慢慢补 。这样的效果是更好的 。
补肾吃什么好?
补肾吃什么:当归牛尾番茄汤
配料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、生姜 。
做法:先将葱切丝 , 芹菜切小块 , 萝卜切圆坨 , 生姜切片 , 大蒜切片 。然后 , 锅中加水 , 将牛尾放入锅中 , 撇去血水取出 。然后 , 锅里放油 , 油热后 , 放入葱、芹菜、姜、蒜 , 炒香 。最后加入三勺番茄酱 , 煮成汁 , 再放入牛尾 , 加入开水 , 然后煮绍酒 , 大火煮开 , 小火炖一个半小时左右 。加入当归 , 小火炖半小时 , 加入白糖、盐、胡椒粉等调味品 。加入胡萝卜 , 炖一会儿 , 用大火煮一会儿 。
功效:具有强壮筋骨、增强新陈代谢、补气养血的功效 。
吃什么补肾:白酒炒枸杞 。
材料:枸杞250克 , 白酒500克 。
做法:先将枸杞洗净 , 用白酒浸泡 , 15天后取出 , 放入盆中研磨 。然后 , 将白酒和枸杞倒入白布带中 , 挤出汁液 。然后 , 将汁液倒入铝锅 , 用武火煮沸 , 再文火煨 , 浓缩成糊状 , 放凉 , 入瓷 。
功效:可延年益寿 , 适用于肾虚白等症状 。
补肾吃什么:补肾紫米粥 。
配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱 。
做法:首先将桑葚洗净 , 用盐水浸泡30分钟 , 晾干 。然后 , 将紫米、黑米、糙米一起放入锅中煮成粥 , 再加入桑葚继续煮10分钟后出锅 。最后根据个人口味加入蓝莓酱调味 。
功效:滋阴补肾 , 健脾温肝 , 明目活血 。
补肾吃什么:黑豆米浆
材料:黑豆50克 , 黑米30克 , 枸杞适量 。
做法:首先将黑豆和黑尤优资源网米洗净 , 提前浸泡过夜 。然后用豆浆机将黑豆和黑米碾碎 , 之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也倒入豆浆机 。然后 , 加入适量的水 , 趁热放入洗净的枸杞中 , 即可食用 。
功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴益气的功效 。
除了补肾食谱 , 还可以适当吃以下补肾食物:
当归含有许多药用成分 , 如正丁烯酸内酯、烟酸等 。当归有助于改善肾功能 , 减少肾脏损害 , 有助于肾小管疾病的结果 , 保护肾脏 。
2.龙眼干
龙眼干含有多种营养成分 , 尤其适合孕妇和坐月子的妇女 。桂圆性干味甘 , 益于养血益智 , 养血安神 。
肾脏不好的特点
1.月经量少 , 或经期短 , 颜色暗 。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现 。如果肾脏毒素多 , 经血就会减少 。
2.水肿 。肾脏管理体内的液体运动 。肾脏积聚毒素后 , 排出多余液体的能力下降 , 出现水肿 。
3.下巴长痘 。下颌归肾管辖 , 肾的排毒不足 , 多余的毒素就会在下颌显现出来 。
4优优资源网 。很容易疲劳 。体内毒素消耗肾脏的能量 , 肾脏提供的能量减少 , 使身体疲劳 , 头脑疲倦困倦 , 四肢无力 。
可食用的食物
吃适当的食物来编辑鹿茸:甘、咸、温 。归肾、肝经 。壮阳 , 补气血 , 益精强筋骨 。治疗疲劳、消瘦、神疲乏力、头晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿遗精;子宫虚寒 , 崩漏带下 。
芝麻:甘平 , 能滋补肝肾 , 润五脏 。如《本草纲目》中记载:“芝麻气味平和 , 不寒不热 , 能滋补肝肾 。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用 。
小米:又称小米、黑麦 。它能补肾气 。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气 。”李明时珍也说:“小米 , 肾之谷 , 适合肾病 。煮粥可以益腹补虚 。”
豇豆:又名稻豆、长豆 。性平味甘 , 能补肾健脾 。除脾虚者外 , 也适用于肾虚者 。最适合肾虚的女性消渴 , 遗精 , 白浊 , 或者尿频 , 白带 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精 。”《四川中医纪事》也说能“滋阴补肾 , 健脾胃 , 治肾虚白带、白浊、遗精 。”
牛骨髓:具有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 , 滋润肌肉 , 悦颜” 。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用 。
狗肉:性温 , 味咸 。除补中益气外 , 还能温肾助阳 。所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物 。《日华子本草》认为狗肉“补胃气 , 壮阳 , 暖腰膝 , 补疲劳 , 益气功 。”《医林纲目》也说:“狗肉补肺气 , 强肾气 。”清朝的医生张鲁也说过:“狗肉是人更好的食物 。”下元不足 , 说明肾阳虚弱 , 命门之火衰 。
羊骨:性温 , 味甘 , 能补肾强筋 。《吃一顿饭》认为:“羊尾骨明日益肾 , 补下焦之虚寒 。”《本草纲目》记载:“羊脊骨能补骨不足 , 疏通督脉 , 治腰痛、痢疾;羊胫骨脾弱 , 肾虚不能取精 , 白浊 。”唐代《食药心镜》也有介绍:“治肾虚寒 , 腰椎不能旋转:一根羊脊骨 , 捣碎煮之 , 空腹食之 。”最适合肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒怕冷、筋骨挛缩者食用 。
肾:性平 , 味咸 。唐萌认为 , 猪肾是“肾虚之主” 。《日华子本草》说“补脏水 , 治耳聋” 。脏的人其实指的是肾 。因此 , 肾虚引起的老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣 , 应常吃 。