肌肉是生长是非常缓慢的 ， 你的小腿粗有可能是临时充血造成的。 很不辛的告诉你瘦腿只有跑步刷脂。 并不是训练哪里哪里就会瘦。 训练的那个部位只会刺激那个部位肌肉生长。 女生的肌肉生长会很慢 。几乎很难。 所以你不必担心你的情况。 只需要加油跑步 。 把饮食做干净就行 。
■网友的回复
【女生在健身房咋练瘦腿】 涨肌肉是很难的，女性的雄性激素只有男性的10分之1的样子，而且涨肌肉需要大量的力量训练和吸收大量的蛋白质，你不是运动员，不要以为自己随便运动那么几下能涨那么多肌肉，建议你平时除了做有氧运动运动以为，也要做些腿部塑形训练一起，然后多加按摩敲打腿部。平时饮食上也要养成好的饮食习惯。

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