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5、分娩前的准备 。
这里包括心理和生理两个方面 。 从心理方面来说 ， 孕妈们要戒除焦虑、恐惧等不良情绪 ， 并根据医生的建议选择合适的分娩方式 ， 而不应执迷 。 等到临产宫缩开始 ， 则坚定信念 ， 并完全相信医生和助产士 ， 能帮助自己顺利分娩 。
而生理方面 ， 则需在孕32周之前 ， 查看胎位情况 ， 若还未入盆且胎位不正 ， 还有矫正的可能 。 同时保证正常的生活和睡眠习惯 ， 饮食上尽量以牛奶、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白 ， 高营养密度的食物为主 ， 为分娩提供必要的产力和支持 。

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孕妈运动注意事项
不管怎么说 ， 孕期还是建议坚持一定量的运动 ， 帮助身体保持在最佳状态 。 但也要注意 ， 不管是哪种运动 ， 都要量力而行 ， 不必力竭 。 孕晚期运动身边有家人或朋友陪同 ， 若有意外情况 ， 及时进行调整并给予帮助 。

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运动时选择合适的衣服、鞋子 ， 并准备好充足的水分 。 鞋子选敞口、低面、好穿脱的平底鞋、运动鞋 ， 有防滑功能更好 。
另外 ， 孕妈们运动场所 ， 尽量选择通风条件较好的室内 ， 或人流量较少的公园等 ， 这样的场所人少、细菌少 ， 空气也相对比较新鲜 ， 适合展锻炼 ， 且风险较小 。
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总之 ， 散步并非一定能让孕妈顺产的唯一方式 ， 自身健康和胎儿大小才是顺产的必备条件 。 重视孕期保健的同时 ， 还要随时了解胎儿的发育情况 ， 这些比孕期坚持散步、锻炼 ， 要重要的多！

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