凌晨妈妈育儿|怀孕多走路真的好顺产吗？这五种方式才是更快顺产的关键不知道你有没有听说过

不知道你有没有听说过，怀孕多走路，生孩子能顺产这种说法？其实，这个真不一定，因为是否能顺产，还要看其他指标，和孕妈、胎儿都有关系。单纯靠走路多，不一定能很快顺产的。而且，有些特殊妊娠的孕妈，医生不建议大幅度运动的。
怀孕多走路真的好顺产吗？
整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，这三个阶段，胎儿发育情况不同，对运动量要求也不一样，孕妈们还是要区别对待。

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孕早期：此时胚胎还不稳定，多数孕妈应以坚持休息为主，并根据自身情况安排适量运动。子宫内环境稳定，是这个阶段最重要的事情，胚胎在快速发育中，外界细微的变化和刺激，都可能对其造成重大影响。该阶段运动并非孕妈们必须、一定的日常内容。

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孕中期：胎儿发育趋近稳定，孕妈的营养摄入增加，体重增长也越来越快，这时候可以适当增加运动量，保证身体代谢均衡。且能减少焦虑、抑郁的情绪，帮助控制体重增长，避免增重过多，引发妊娠综合征。
Tips：根据每次产检情况而定，若孕妈有先兆流产、胎盘前置、妊娠高血压等异常妊娠状态，建议遵医嘱，适当降低运动强度和频率。
孕晚期：此时胎儿发育接近成熟，且已经开始下降到宫颈口。必要的运动可帮胎头更快入盆，下降到宫颈口，且能增强盆底肌弹性，为顺利分娩起到积极作用。但仍要注意，走路太多可能会引发宫缩，造成早产等现象。

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这五种方式才是更快顺产的关键
想要顺产就得重视自身和胎儿的发育情况，两者契合才更有可能顺产。而顺产是对产妇和宝宝伤害最小的方式，也是医院目前最鼓励的。

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1、合适的年龄。
女性最佳的生育年龄是23~29岁，这一阶段怀孕的女性顺产可能性更大。随着年龄大的增长，孕期和分娩的危险系数也会增高，这取决于身体素质和子宫收缩力以及发生妊娠综合征的可能性，大多数高龄产妇都需要剖宫产。
2、孕期营养的合理性。
胎儿体重超过4000g ，难产系数大大增加，医学上也把≥4kg的新生儿称为巨大儿。这和孕期母体摄入脂肪量过多以及缺乏锻炼有一定关系。
整个孕期体重增长建议在12kg左右为适宜，其中孕早期（12周以内）增长2kg左右，孕中期（28周以内）增长5kg左右，孕晚期则为5~6kg左右。

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3、孕期体操锻炼。
孕期坚持合理的运动，有利于控制体重，还有利于分娩，尤其是孕期体操锻炼，能增强腹肌、腰背肌以及骨盆底肌肉的弹性和张力，分娩时可以方便胎儿更快通过产道。
运动还可以减缓孕妈自身的压力和疲劳，增强其自然分娩的信心。但也要注意，适度运动并做必要的热身准备，避免引发强烈宫缩。
Tips：有早产史、习惯性流产、前置胎盘以及其他妊娠综合症的孕妈，建议遵医嘱进行，或适当减少锻炼时间。
4、按时做好产检。
定期做产前检查，并根据结果调整饮食和作息。产检是根据胎儿发育以及母体生理变化特点而制定，便于早发现、早纠正、早治疗。帮助更好的推进妊娠周期。