奶嘴妈妈育婴师|离开十级美颜滤镜后，生完娃后真实身材一览无余，高圆圆生图流出文章纯属原创

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导语
孩子的诞生对于妈妈而言，是一件非常幸福的事。但是分娩之后，产后恢复是一个艰难的工程。不少妈妈为此困扰，生完孩子后身体发福、身材走样，很难回到以前的身材和状态。

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高圆圆生图流出，离开了十级美颜后，生完娃后真实身材一览无余
一提起高圆圆，就想起了初恋女神脸。特别是她在《倚天屠龙记》中饰演的周芷若，给人留下了深刻印象。高圆圆与赵又廷结婚五年后，赵又廷终于在今年4月分享高圆圆怀孕多月的消息。最近高圆圆顺利分娩，生下宝宝顺利升级为妈妈的她，终于回到了大众的视野。

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最近有一个杂志栏目中分享了高圆圆产后的视频，视频中的高圆圆不但身材没有走样，还恢复得状态满满，气色佳。穿着白色的衬衫，高绑丸子头，干净清新的同时，也显得青春活力，不愧是我们的清纯女神。
不仅这个视频，高圆圆产后生图也在网上流出。离开了电视上十级美颜滤镜的效果，高圆圆的产后生图仍然非常好看，一身休闲又显身材的白t黑外套搭配黑裤，生完娃后当妈的真实身材一览无余，小蛮腰非常显眼。

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分析
为什么很多孕妇容易在生完孩子后，会身体发胖、身材走样？
孕期和坐月子期间，孕妈需要大量营养补充，还有运动量和次数的缺失，让体重也随着上涨
孕妇在怀孕期间，需要大量补充营养，不仅提供给自身维持身体正常运行，还需要为肚子中的宝宝提供更多营养。而分娩后，进入坐月子阶段，由于刚生完孩子这时候妈妈的身体是非常虚弱的，需要更多营养物质的补充。
这两个阶段期间，妈妈都需要大量的营养补充，食量也随之上升，所以身体容易发胖。无论是孕妇阶段还是坐月子期间，孕妈都不能进行剧烈的运动，无法通过高强度的健身恢复身材，也容易导致身材走样。

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让孕妈更好进行产后恢复，让生完孩子后状态恢复得更佳，身材重新回到良好的状态，需要做以下方面:
1、适当进行小幅度运动，也要控制合理的饮食，不要吃油腻油炸的食物
孕妈生完孩子后想要让身材恢复到更好的状态，可以适当的进行小幅度的运动，比如产后瑜伽、全身减脂、产后运动等，但是切记不能进行剧烈的运动。不能因为急于想让身材恢复，而逼迫自己锻炼过于频繁和强度过大，而是要有针对性的练产后恢复的运动。
在饮食方面要做到一个合理的营养均衡搭配，最好多食用一些蔬果和富含优质蛋白的食物。拒绝生冷、油炸、油腻等食品。

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2、家人要关心孕妈的心理状态，让她保持平稳的情绪、愉悦的心情，做到不熬夜，生活作息规律
很多生完孩子后的孕妈，会进入产后抑郁。这时候很需要家人的关心和谅解，给予她满满的安全感和关爱，多排解疏导她的烦恼和情绪，让她保持一个平稳的情绪，拒绝情绪波动过大，保持愉悦的心情，有利于产后恢复。
同时家人也可以监督孕妈保持一个规律的生活作息，做到不熬夜，尽量早睡早起，促进身体状态的正常运行，有利于产后恢复。