周末讲养生|竟然对我们的身体这么好！，惊呆了！原来我们吃的腰果这种水果腰果是一种肾形坚果

腰果是一种肾形坚果，属无患子目漆树科腰果属，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果原产巴西东北部，中国海南和云南也有种植，果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。今天我们主要来看一下腰果的功效吧，看完记得转发哦！

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【周末讲养生|竟然对我们的身体这么好！，惊呆了！原来我们吃的腰果这种水果】1、抗衰老
腰果富含油脂，不但能够润肠通便，美容润肤，还具有延缓衰老的功效。
2、催乳
腰果具有催乳的作用，对分娩后乳汁分泌不足的妇女非常有益。
3、增强抵抗力
腰果具有催乳的作用，对分娩后乳汁分泌不足的妇女非常有益。

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4、护血管
腰果富含某些能软化血管的维生素和微量元素，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
5、消疲
腰果富含维生素B1 ，能够补充体力、消除疲劳，特别适合容易感到疲劳的人食用。

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注意：
1、用腰果做菜的时候，为了降低热量，不要加油，直接炒比较好。
2、腰果不适宜长时间保存，一旦出现“油哈喇”味的更加不能食用。
3、腰果含有多种过敏原，因此在喂食宝宝时要特别注意，且不宜过多。

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我们在购买要过的时候应该怎么样挑选呢？
好的腰果呈现出完整月牙形，色泽为白色显得十分的饱满，香气扑鼻，而起油脂非常的丰富，没有蛀虫和斑点的腰果为佳。