皓宇读心术|做好这两点，再也不怕老，30岁的女人 30岁

30岁，是女人的一个分水岭。女人的样貌逐渐衰老，已经不能靠青春吃饭。
但是，只要养成良好的习惯，保持良好的心态，女人可以越活越年轻。
有的女人过了30就开始忧愁，开始在意皱纹是不是变多变深了。以前看到爱情剧里的小鲜肉，还能当同龄人看。现在都是自诩老阿姨，看到小鲜肉帅哥时心生想法“老娘要是年轻十岁，你还能逃出老娘爱情的魔爪？” 。

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无奈时光流逝，岁月不饶人，脸上的粉底越抹越厚，购买的护肤品越来越贵。想穿嫩一点，害怕别人说笑说自己装嫩，穿太成熟吧，又不甘心承认青春已逝。
工作上也不再追求熬夜加班加点，和年轻人们竞争业绩的高低，毕竟护肤品可比这点业绩贵得多。如果还没有结婚，那更是要保养自己的容貌了。虽然现在已经不能沉鱼落雁，赛过西施，但至少去保养能减少岁月的痕迹。
女人过了30岁，岁月偷偷溜走，习惯和心态都变得尤为重要。
美貌虽然需要护肤品的加持，但是运动更是重要的一个保养方式。良好的生活习惯绝对是让女人保持年轻状态的利器。
如果说护肤品只是让女人的美貌锦上添花，那么良好的饮食睡眠习惯，加上坚持运动的好习惯一定是女人保持年轻状态的利器。良好的生活习惯可以钝化岁月这把刀子，让它动不到你的身上。

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01、养成良好的生活习惯，每周坚持有规律的运动。
50多岁的李若彤，依然是我们心中那个不食人间烟火的小龙女，面部皮肤和线条依然如年轻人般紧致，明显的腹肌和马甲线，凹凸有致的身材更是比年轻人的还好。女神能够保持容颜不老，容光焕发，若是普通女人的50岁的身体状态，恐怕早已是松弛的皮肤，肚子挂着的游泳圈，满脸的皱纹和屡不清的白头发。
所以，李若彤抵抗岁月的秘诀是什么呢？
美容觉是必不可少的，拥有充足优质的睡眠对一个女人的身体状态来说是非常重要的，这段时间是人体新陈代谢最快的时候。良好的睡眠质量能够减少女人衰老的痕迹，每天睡上美美的美容觉，可以让女人由内而外地改善身体状态。
坚持有规律的运动。李若彤已经坚持健身21年，身材比大多数少女的还好。可以看出适度的锻炼对女人的保持身材样貌也是极其重要的。不信，请看以下的对比图。

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【皓宇读心术|做好这两点，再也不怕老，30岁的女人】强度合适有规律的运动，能让女人保持合适的体重，不用减肥药，不用打针抽脂。运动能丰富你的生活，使人快乐，和朋友家人一起运动还能增进感情。运动能增强体质，改善一个女人的精神面貌，让你身体状态和年轻人一样。
02、保持良好的心态，生活会更美好。
可能年轻时候的女人会经历焦虑，偏执，艰苦，孤独，失意，迷茫等等。女人到了30岁，要学会看透这些，不要过于较真过去的自己，要淡然于心。
30岁的女人，心态一定要保持好。因为除了面对工作上的压力，家里也会有一堆琐事要处理。每天回去可能面对做不完的家务活，孩子的学习教育问题，和老公的感情经营等等。
如果生活让你感觉有点枯燥烦闷，那更要保持良好的心态，善于发现自己的追求和喜好，在闲暇的时间里，做自己想做的事情，给自己的生活添加调味品，让生活变得丰富多彩。这样，你才会更加热爱生活。
女人要学会控制情绪，对任何人都好。不要因为孩子做错什么事就要破口大骂，不要因为别人的孩子比自己的孩子优秀，就对孩子冷言冷语。毕竟孩子的家庭教育是非常重要的。也不要对爱人和父母有脾气，遇到问题就要好好沟通，一起商量解决的办法。办法总比困难多，相信没有什么问题是解决不了的，也没有坎是迈不过去的。