减脂：夏季，我的减脂早餐，连吃10天，瘦了6斤，网友：减肥也有仪式感番茄

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夏季，我的减脂早餐，连吃10天，瘦了6斤，网友：减肥也有仪式感。减肥的第11天，我家这日常饮食也更加注意些了，做到荤素搭配，水果、饮品都要备上些才行。所以这次就给大家分享下我家的早餐是如何合理搭配的吧，不仅能够营养均衡还吃得好消化吸收，亲们可以试试看哦，学会了就再也不用买着吃了呢。我家早餐从不将就，每天只需一刻钟即可完成，大人孩子都爱吃。
早餐：火龙果、无糖酸奶、桃子油桃、五花肉炒卷心菜、咸鸭蛋、糖拌番茄
这一顿早餐可谓是丰富至极，有肉有菜，有水果也有饮品，搭配的还是蛮不错的。很适合这个季节食用呀，关键也很快手，只需短短的一刻钟即可上桌了，是不是超级的省事呀。
【减脂：夏季，我的减脂早餐，连吃10天，瘦了6斤，网友：减肥也有仪式感】
五花肉炒卷心菜，这道菜快手又下饭，食用起来嫩滑的五花肉搭配爽口的卷心菜，可是越嚼越香呀。做法把卷心菜撕成块，五花肉切片，锅烧热，爆香蒜末、姜丝，下入五花肉炒至金黄色，再倒入卷心菜翻炒均匀，加入料酒，生抽、白胡椒粉、芝麻油调味即可完成了呢。亲们也可以试试看哦，绝对不会让你失望的。
咸鸭蛋，天气越来越热，偶尔就会没胃口，所以我家就会时不时的准备些下饭神器，而这个咸鸭蛋就是我家的首选食物了，关键这自家腌制的鸭蛋吃起来不是很咸，可以说刚刚好吧。这鸭蛋在洗漱前下入锅中加热，等到洗漱完这鸭蛋也业热好了。最后把节约下来的时间，再准备其他食物就好了。
火龙果，这个是饭后为家人准备的，一般是饭后一刻钟到半小时之间食用。食用起来香甜可口，把火龙果扒皮切成小块，一口一个还是蛮过瘾的。当然还能促进肠道的蠕动，可以很好的消化呢。尤其是对于便秘人士来说的话，可以多食用些哦。
糖拌番茄，这个季节的番茄蛮不错的，不仅多汁还很甜呢。我家最喜欢的做法就是凉拌着吃了。做法也不难，把番茄洗净沥干多余的水分，切成均匀的番茄块，加入细砂糖拌均匀就好了。如果放入冰箱冷藏一会儿，口感会更好哟。个人感觉比炒的番茄还要好吃呢。
无糖酸奶，这个依旧是自家自制的，像是我正在减肥中，无糖的酸奶喝起来毫无负担呀。最为重要的还是自家做的健康又无添加剂，喝起来很放心，我一般都是提前一晚上发酵好酸奶，这样在早上的时候就可以喝到酸奶了呢。