小金方|每天在床上做七个动作！，141岁老中医隐藏千年的长寿法公开大家好

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大家好，我是中医刘医生
这位老中医是老刘最佩服的老中医，原因有三：
他从小就体弱多病，小时候几乎称得上是药罐子，可是他却活了141岁，是古代最长寿的老中医。可见，老中医后天的养生之道多么厉害。他很励志，他的事迹足以证明先天身体不好，后天好好爱自己，同样可以活到天年。

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他是心目中真正的大医，他不仅有一双回春妙手，更有一颗医者父母心，他的心与病患的心一起跳动。名扬天下之后，他依然不忘初心，对所有病患，无论你是名门望族还是黎民百姓他都一视同仁。
医之大者为国为民，老刘深深感动于老中医这一点，于是为老中医以及他的高徒孟诜写了一部长篇小说《大食医》。孟诜是世界食疗鼻祖，他的著作《食疗本草》流传至今，他与老中医一样是一位大医。
金庸说，侠之大者为国为民，所以他呼唤乔峰、郭靖这样的大侠。
我说，医之大者为国为民，所以我呼唤老中医、孟诜这样的大医。

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张仲景是医圣，这位老中医是药王。当药王两个字一出来小伙伴们一定猜出了他是谁。是的，他就是唐朝大名鼎鼎的药王孙思邈。他的《千金方》流芳百世，不亚于张仲景的《伤寒论》，《千金方》里面的方子比如生脉饮、温胆汤现在依然惠及中国人。
话说某一天孙思邈的高超医术惊动了唐高宗与武则天，唐高宗召见孙思邈，见孙思邈80岁的人却有着少年郎一样的神貌，大为惊奇，硬要孙思邈说出他的长生不老术。
尤其是武则天，认为孙思邈一定吃了什么神丹妙药，在皇帝皇后的连番逼问下，孙思邈只好把自己每天都做的养生十三式和盘托出。
孙思邈的养生十三式到底是什么？竟有如此神奇的效果？现在，就让老刘为小伙伴们揭秘吧。
孙思邈这养生十三式基本上都在床上完成的，所以非常实用方便。
旭日东升，卯时，也就是现在的早上五点到七点，孙思邈睁开了朦胧的双眼，他并没有马上起床，开始做起了养生十三式的第一式：

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转动眼珠
睡了一晚上了，眼睛也该活动活动了。事实上，眼睛是最难运动的，通常我们都是在用眼，很少运动眼睛。怎么转呢？顺时针方向，眼睛极力向右看，再向下看，再向左看，再向上看。来回转动一百下左右就可以了。这个动作对改善视力有惊人的效果哦。肝开窍于目，养眼睛其实就是养肝。
转动完眼睛之后，孙思邈深深呼吸一口气，开始养生十三式第二式：
捏耳朵，鸣天鼓
双手轻轻的捏耳朵，捏到微微发热为止。然后双手捂住耳朵，用力压住耳朵，然后突然松手，听到“扑”的一声，来回做十次。这个动作对改善听力，对耳鸣有很好的效果哦。肾开窍于耳，常捏耳朵可以养肾。

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接下来的两式是：叩齿、吞津液
肾主骨生髓，牙齿就是骨的外现，牙齿好不好与肾有直接关系。牙齿脱落、松动、蛀牙都是肾气衰落的结果。有的人先天肾好，天天吃糖，也不刷牙，牙齿依然很好，有的人先天肾气不足，很讲究牙齿的清洁，但牙齿还是容易坏。
轻轻的叩齿，不要太用力，扣一百下左右就可。
叩齿结束，就用舌头去舔牙龈，在口腔里来回搅动，差不多口腔充满唾液为止。接下来注意哦，不要把唾液吐掉，要分三口，徐徐咽下去。早起第一口唾液是很珍贵的，因为晚上刷牙了，睡觉又没吃东西，所以唾液很干净。