这里说健康|睡多久孩子才能更聪明？，“0到12”岁睡眠时间对照表：怎么睡( 二 ) 文|羊驼妈妈（本文原创

所以如果家长们不懂得如何把握孩子们的睡觉时间，可以通过这个对比表来进行监督。
当然根据真实情况来看，如果孩子们的身体发育的情况不同的话，那么家长在对比对照表的时候，要有一定的调整。
而且如果孩子们能够按照这个对照表来完成自己的作息，专家们认为是有利于他们的身高发育的。

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比如如果他们晚上的九点至第二天的凌晨一点、第二天凌晨五点至七点这两个时间段可以进入深度睡眠。
那么他们体内的生长激素的分泌将会十分的活跃，这也为他们未来的长高提供一定的基础支持。
所以如果家长们能够以孩子们的身体健康为重点，每天监督孩子们早睡，并培养他们的这个好习惯，那么对他们将来的发育是有很大帮助的。
羊驼妈妈结语：
孩子们的成长毕竟只有一次，而睡眠不足将会给他们带来十分沉重的危害，比如食欲不振、精神萎靡、思维恍惚等症状，也不利于他们的课业学习。

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因此家长即使再忙，也要督促他们在晚上按时睡觉。此外家长们也要关注一下孩子们的心理，因为他们的很多失眠症状，都是由心理问题产生的，如果不及时发现，那么后果不堪设想。
今日话题：你家孩子的睡眠时间够吗？每天需要学习到几点呢？欢迎留言一起讨论。
我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。
#父母必修课#