大蒜|降脂“冠军”被找到，不是大蒜，你若爱吃，血管干净又通畅高血脂|运动

文章图片

文章图片

文章图片
【大蒜|降脂“冠军”被找到，不是大蒜，你若爱吃，血管干净又通畅】

文章图片
高血脂作为现代富贵病之一，可谓是疾病界冉冉升起的“新星” 。高血脂以往常出现于中老年群体，但随着人们生活质量提高，开始逐渐向年轻人蔓延，患者人数也在逐年升高，成为威胁人们身体健康的“隐形杀手” 。
很多人在查出高血脂后并未引起重视，依旧延续着不良的饮食和生活习惯，致使体内血液变得粘稠，更多的脂类物质选择在血管中堆积，这就给了心脑血管疾病入侵的机会。由高血脂形成的血管疾病有血栓、动脉粥样硬化、脑梗、冠心病等，很多人为此而失去生命。
血脂高的人，身体会有4处异常，千万别忽视
异常1：耳垂有褶皱
耳垂部位是人们最容易忽视的部分，但也是反映人体健康的关键部位。一般情况下，耳垂应是光滑细腻的状态，然而发现耳垂有皱纹、褶皱等情况，可能是高血脂登门。
体内血脂长期保持高水平状态，血液的粘稠度增加，血流速度放缓，更多的脂类物质会在耳垂附近毛细血管堆积，动脉逐渐硬化，供血供氧出现了问题，耳朵结构发生变化，耳垂就会出现褶皱。
异常2：老年环
仔细观察高血脂患者眼睛，会发现在角膜周围有不透明的白色环，这就是角膜弓，又名老年环，是血脂升高的主要表现。
体内血脂升高，血液中多余的脂质在眼角膜边缘沉积，致使角膜附近出现了白色环形。若放任不管，会使视网膜中央部分阻塞，血氧运输不足，轻则视力衰退，重则引起失明。
异常3：睑黄疣
黄疣还被称之为黄色瘤，起初为米粒般大小，后发展为豆状，在眼睑附近出现，常见于中老年妇女人群。体内血脂浓度过高，脂质代谢紊乱，过多的脂类物质在眼睑附近沉积，从而形成睑黄疣。
异常4：肢体麻木
体内各个脏器和组织运行需要充足的血氧，但是体内血脂浓度过高，更多的脂质沉积，管壁逐渐变硬，管腔也在变窄，这会影响正常的血液循环。
四肢距离心脏较远，血液循环速度减慢，这会影响血氧的正常运输，尤其是静脉回流，供血供氧不足，肢体就有麻木感。
降脂“冠军”被找到，不是大蒜，你若爱吃，血管干净又通畅
大蒜含有挥发性辣素，可以消除血液中堆积的脂质，它具有一定的降脂作用，还是真正的降脂“冠军”并非大蒜。
除此之外，还可经常运动来降低血脂
现在很多年轻人不爱运动，回到家的时候只想躺着玩手机，造成运动量急剧减少。每天坚持运动，对于血脂稳定有很好的作用。
在运动时，体内脂类物质会得到消耗，存积在血液中的胆固醇数量减少，帮助减轻血管承受的压力，还可以稀释血液粘稠度。
运动幅度不宜剧烈，尽可能选择些散步、太极等幅度较低的运动，长期坚持或可见成效。
参考资料：
[1
中国新药杂志. 202029(08)
[2
湖北民族学院学报(医学版). 201936(03)