运动|尿酸“劲敌”公开，烧开水撒一把，尿酸乖乖排出，痛风不敢“放肆” 运动

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越来越多的人患上高尿酸血症，这种病的发病率一直在增加。一旦得上这类疾病，体内的嘌呤会发生代谢异常，尿酸的含量增加。
尿酸过多可能导致痛风，给肾脏带来压力，增加患上肾衰竭的概率，因此，要保持尿酸的平衡。
如果尿酸含量增加，嘌呤高的东西就不能再吃，若不听劝阻，会让尿酸继续回升。
这些东西会让尿酸越来越高，能不碰就不碰，看见后要远离。
一：饮酒过度
高尿酸的形成离不开酒，所以爱喝酒的人，容易患上这种疾病。大家要明白，酒不只是白酒和啤酒，只要是饮品中含有酒精，都不要喝，酒精可以控制尿酸排出来，所以体内的尿酸增加。
二：经常吃很多海鲜
吃海鲜的次数不频繁，是不会发生健康问题的。我们在代谢时，可以把尿酸排出去，如果食用了大量的海鲜，代谢的压力过大，就不能及时排出尿酸，尿酸越来越高。海鲜中的嘌呤较高，如果你很爱吃，要控制好食用量。
三：爱吃动物的内脏
动物的内脏里面嘌呤含量很高，像猪肝、鸡心、鸭胗等。这些嘌呤进入人体，很容易患上高尿酸血症。
所以尽量远离这些食物，一旦尿酸增加无法控制，还可能患上痛风，甚至是肾脏衰竭。
下面都是高尿酸的症状，看你自己有没有，如果有超过一个，要警惕
一、关节处疼痛
尿酸不正常，可能有尿酸下沉，进入到血液里面，生成一种物质，就是尿酸结晶。
如果在关节处，形成了结晶，会感到关节很疼，肿大，这是高尿酸给你的提示，不要不当回事。
二、痛风结石
这类结石属于一种结节，如果尿酸的含量很高，会慢慢下沉到软组织，就生成了结节。
三、关节处疼痛明显
尿酸增加，容易患上痛风类型的关节炎。
患上这种疾病很痛苦，有时候关节疼的睡不着觉，主要的原因就是关节处的尿酸过多。
四、肾脏出现问题
随着尿酸的增加，会给肾脏造成损伤。
尿酸的含量直接影响到肾脏的健康，肾脏出现炎症，肾功能越来越差。可能还会出现血压升高、肌酸含量高等症状。
对于高尿酸患者而言，不同时期、不同情况需要区别对待，使得尿酸能控制在合理的范围以内，主要有以下这几种方法：
限制饮食：严格限制高嘌呤食物的摄入，而同时要保证饮食丰富；
服用药物：对症服用促进尿酸排泄的药物，使得尿酸值能维持在正常水平。
日常多喝水，如果不及时补充水分，很容易导致血液浓缩，进而增加尿酸，引起痛风。并保证每天的饮水量为1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水时，可以加入一些降尿酸的草本植物。
【运动|尿酸“劲敌”公开，烧开水撒一把，尿酸乖乖排出，痛风不敢“放肆”】菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。
此外，菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定。
栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，百合富含秋水仙碱，对于缓解痛风来说很有利。
菊苣栀子茶茶方出自《金匮要略》，准备材料：菊苣、栀子、桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起，用开水泡3-5分钟，每天喝1-2杯，走路虎虎生风。