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据有关资料显示 , 中国有1.2亿胃肠道疾病患者 , 慢性胃炎的发病率为30% , 消化性溃疡的发病率为10% , 是世界上名副其实的“胃肠道疾病大国” , 如果在现实生活中不按时吃饭、暴饮暴食、抽烟喝酒、饮食不干净、过度紧张、心情不好等 , 都会让胃病在不知不觉中盯上你 。
案例:
今年18岁的小王 , 今年高三毕业 , 学习一向很用 , 1个月前还因为胃病住院了 。 原来小王学习压力太大了 , 每天晚自习后 , 就喜欢和几个同学一起去吃烧烤 。 一个月前吃完烧烤 , 正准备回家的时候 , 胃痛的难受 , 及时去医院检查 , 检查后是急性胃炎 , 家属顿时就慌了 , 但是好在看完检查结果并不是很严重 , 这期间可以服用一些药物控制稳定住 , 希望他能在高考中取得不错的成绩 。
其实小王之前就有偶尔胃痛的情况出现 , 但一般忍一下就过去了 , 不会像这次这么严重 。 医生详细了解了小王的生活情况后 , 认为小王出现胃病与他的饮食密不可分 。
烂胃“大户”被揪出 , 辣椒不在首位
1、烧烤
烧烤以肉类为主 , 经过高温烤制后 , 变得坚硬 , 难以消化 , 会加重肠胃负担 , 损伤胃粘膜 。 而且在烤制过程中 , 食物烧焦后会产生很多的有害物质 , 而肉类烧烤前都会腌制 , 使食物中亚硝酸盐类物质增多 , 常吃易致癌 。
2、辣椒
【辣椒|烂胃“大户”被揪出,辣椒不在首位,不想胃癌找上门,尽量少吃】很多人都属于无辣不欢、无辣不餐的类型 , 辣椒酱确实能让人胃口大开 , 但对于胃病患者来说 , 其自身胃功能就比较弱 。 如果吃得太多辛辣食物 , 很容易刺激胃粘膜 , 引起胃蠕动过快 , 从而加重胃的负担 , 使原本有胃病的人加重胃病 。 所以 , 有胃病的人要尽量少吃辣 。
3、冰镇饮料
冷饮进入胃后 , 胃部血管遇强冷而剧烈收缩 , 胃酸分泌大大减少 , 引起胃胀 , 胃痉挛 , 消化不良 , 腹部隐痛 , 大便溏泄等症状 。
胃部“受伤”太多 , 身体会用8个信号提醒你!
1、饭前 , 容易胀痛、恶心 。
2、饭中 , 觉得肚子有气在顶着 , 吃不下饭 。
3、饭后 , 反酸 , 打嗝 , 打出来的都是气 。
4、食欲下降 , 进食一点就饱 。
5、隔三差五反复胃疼 , 趴一会就好
6、口腔异味严重 , 刷牙不能改善
7、经常反酸烧心、消化不良
8、大便颜色发黑、经常腹痛腹泻
以上情况占了2个以上 , 就需要注意养护肠胃了!
胃不好的人 , 生活中建议做好2件事 , 养胃健脾 , 预防胃癌!
1、吃饭细嚼慢咽
慢点吃东西 , 慢点嚼东西 , 胃的负担就会更轻 。 这里有个建议 , 每口饭要嚼20下才能咽下去 。 吃东西的时候习惯狼吞虎咽的朋友 , 记得提醒自己多嚼几下再咽 , 慢慢养成细嚼慢咽的习惯 。
3、按摩
吃完饭后 , 睡前可以搓一下双手 , 以肚脐为中心 , 轻轻顺时针抚摸脐周部位几十圈 , 然后搓热双手放在腹部 。 足太阴脾经、足阳明胃经经在下肢走行 , 可通过足三里、三阴交等穴进行推拿按摩 , 刺激相应的经络 , 起到养胃的作用 。
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