有料健康驿站|一文告知，人体内真的有12斤宿便吗？到底能“藏”多少宿便一词

宿便一词，好像一些广告中说到对人体有多大多大的危害，还说人体会有几个月前宿便停留在肠胃里，这些话听起来难免让人害怕。那么，真的有宿便一说法吗？

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其实，人体的肠道中确实有大量粪便，如果不能及时排出体外，就会造成便秘，以及长痔疮等情况。不过可没有12斤那么夸张，食物经体内吸收后，剩余的残渣经过处理形成粪便，到达“出口” ，累积到一定量之后，给大脑发出排便的信号，这时粪便会被排出体外。
可问题又来了，人体到底可以“藏”多少宿便呢？
人们所吃进去的食物都会经过体内消化，然后排出废弃物，而废弃物基本上是以粪便的形式排出来。宿便，从字面上说的是存留着体内的没有被排出来的粪便，其实医学上并无这一词。
所谓的12斤宿便，看来是一些卖减肥药的商家们为了让顾客们相信自己肥胖主要是由于宿便引起的，而创新出来的词。正常人一天吃进去6斤的食物其实已经被人体所吸收和消化掉一部分了，怎么可能还会有6斤的宿便呢？

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另外，如果人体里有了粪便，大脑也会收到要排便的信号，一般情况下，人们是不愿意憋着不排的，所以粪便在结肠里停留时间就不会过长。
因此，说人体有12斤宿便是不太可能的，不过，如果不及时排便，也就是留宿便过长，会容易造成便秘的情况，以下这几种方法有利于大家及时排便，不留宿便过长。
1、清晨喝水
如果大便水分被过度吸收，会引起大便干硬，从而使得肠道缺水干涩，不能够正常推动粪便往前流动。在这里，建议大家清晨喝一杯温开水，可以是温盐水，也可是蜂蜜水，小口小口喝下，通常喝完水之后不久就会出现便意。

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2、喝酸奶
喝一瓶含益生菌的酸奶，有利于增加肠道中有益菌的数目，从而达到平衡肠道菌群的作用。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以滋养肠道绒毛，从而肠道绒毛更健康，有便秘的人适合喝酸奶。
3、简单运动
运动一下，有助于增强肠道蠕动，帮助排便。比如可以进行上下深蹲动作，或者是跳一下绳都是可以的。另外，也可以进行揉腹，把手掌平放到肚脐边上，以逆时针的方向来按摩，早晚进行一次，促排便的效果是不错的。

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【有料健康驿站|一文告知，人体内真的有12斤宿便吗？到底能“藏”多少】人体是存在有宿便的，但并是有好几斤的那种情况，不过宿便太多，也是会引起便秘的，以及体内毒素的增加，所以，建议及时清理宿便是健康之选。