春龙和宝宝|掌握好时间节点，让身高达到理想状态，个子长高的三个时间段家长都希望自己的孩子个子长的高高的

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家长都希望自己的孩子个子长的高高的，身体壮壮的。可是，你知道孩子长高的3个黄金时刻段吗？要想让孩子轻松突破1米八的个头，把握好黄金时刻段很重要。家长要让孩子养成良好的日子和饮食习惯，把握好长高的黄金时刻段，让身高到达抱负状况。 4—6岁学龄前黄金期：这段时刻要注意给孩子弥补钙元素，此阶段骨骼正处于储藏期间，若孩子出现挑食偏食，或许缺钙的状况，会严重影响钙质的贮存，导致身段偏小或许发育异常，这阶段首要是以补钙为主。 10—14岁学龄黄金期：这段时刻孩子发育非常敏捷，有些孩子可以说是眼睁睁的看着长高，乃至有些孩子会出现生理性骨疼，这并不是病，而是发育过快，缺钙造成的。这个时期必定要在养分师的指导下进行钙弥补，补足钙对孩子长高有必定的协助。青春期是孩子长高的冲刺阶段，在这个阶段孩子的骺软骨没有真实的愈合，每年长高三厘米左右仍是有或许的，弥补满足的钙仍然是这阶段的重要的事情，其次是挖掘孩子的长高潜能，体育运动是首选，像跑步、跳绳、引体向上、弹跳等都可以起到很好的协助作用。

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【春龙和宝宝|掌握好时间节点，让身高达到理想状态，个子长高的三个时间段】在把握好长高时刻节点的同时，科学、合理、均衡的饮食是长高的关键点。均衡的养分摄入是孩子长高的基础，每天的食物要做到种类多样，养分素丰厚，尤其是在生长和发育阶段蛋白质、矿物质、维生素等是非常重要的，摄入缺乏会影响长高。像牛奶、牛肉、豆制品、海产品、杂粮、蔬菜水果是每天必不可少食物。体内微量元素含量虽少，可是缺少体内不可或缺的养分素，若是缺少铜铁锌等微量元素时，会下降孩子的胃口，诱发养分不良而影响生长。不妨多给孩子多弥补些蔬菜、牛肉、羊肉，蛋黄、动物肝脏、猪肝以及海产品等食物。钙是骨骼生长必不可少的养分元素，摄入缺乏时，不仅影响孩子长高，还会引起骨质疏松和脊柱变形。若处在发育阶段的骨骼得不到充足养分，自然会影响身高。所以，家长在孩子的生长关键时期，必定要注意为其弥补含钙丰厚的食物。主张多吃一些高蛋白低脂肪含微量元素高的海产品，像牛羊肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，都是不错的挑选。

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