戒烟|突然戒烟反而会伤身?戒烟后已经没有烟瘾了,还能偶尔抽一根吗?


戒烟|突然戒烟反而会伤身?戒烟后已经没有烟瘾了,还能偶尔抽一根吗?
文章图片
戒烟|突然戒烟反而会伤身?戒烟后已经没有烟瘾了,还能偶尔抽一根吗?
文章图片
对于一些烟民朋友们来说 , 知道吸烟伤身的道理 , 于是力挽狂澜 , 及时戒烟 , 有的人一次就戒掉了 , 也有的人戒了好多次仍然戒不掉 。 有人戒不掉 , 是主动放弃戒烟 , 因为听说突然戒烟身体反而会变差 , 而对于已经成功戒烟的人来说 , 没有烟瘾了 , 还可以偶尔抽一根烟吗?下面就具体跟大家讲讲 , 答案或许跟你想的不一样 。
突然戒烟 , 身体反而会变差?
有不少烟民表示 , 戒烟后的一段时间 , 感觉身体反而不如以前了 , 以前抽烟时咳嗽 , 现在依旧咳 , 以前至少不会焦虑 , 但突然戒烟后整天焦虑 , 精神萎靡 , 体重还比以前重了不少 。 自我感觉这是突然戒烟引起的 , 于是就放弃了 。
但实际上 , 这个现象在戒烟过程中是正常的 , 我们称之为戒断综合征 。 烟瘾比较小的人 , 可能持续时间较短 , 不适感也会相对轻一点 , 烟瘾大的人 , 可能需要一段时间来过度 。 建议戒烟的朋友们 , 一点要撑住 , 忍住不要复吸 , 坚持下去 , 熬过这个阶段 , 你就成功一半了 。
若能坚持一年不吸烟 , 基本上可以算戒烟成功了 , 要恭喜你 , 坚持戒烟的时间越长 , 身体受益越大 , 出现病变的几率会比抽烟之前低得多 。 不过 , 对于一些烟民来说 , 可能会觉得既然已经成功戒烟了 , 没有烟瘾了 , 那么平时是不是偶尔可以抽一根烟呢?

考虑健康的因素 , 戒烟后已经没有烟瘾了 , 但偶尔抽一根烟 , 如果是你心里一直想的 , 那准确的说 , 是算复吸的 , 在你的内心深处是想抽烟的 。 即便只是偶尔抽一根 , 但时间长了呢 , 你会不会又再次动摇 , 重蹈覆辙呢?
如果真的已经戒烟了 , 没有烟瘾了 , 也意识到吸烟对身体带来的损伤 , 相信你是不会再去抽烟的 , 不会产生侥幸心理 , 也不会觉得偶尔抽一根对健康没影响 。 既然已经决定戒烟 , 并且已经成功戒掉烟瘾了 , 建议大家要继续保持住 , 若是再抽烟 , 哪怕只是一根 , 其实也算得上复吸 。
那么 , 用茶烟替代香烟 , 行吗?

有的烟民觉得茶烟是用茶叶制成的 , 而喝茶有益身体健康 , 所以抽茶烟就不会伤身 , 但实际上并不是如此 。 不建议大家抽茶烟替代香烟戒烟 , 也不建议戒烟之后改成抽茶烟 , 对身体健康依旧有影响 。
另外 , 还有的烟民会用电子烟替代香烟 , 觉得既然是电子烟 , 又不会吸收到烟毒 , 还能帮助戒烟 。 但要向大家泼冷水了 , 电子烟中其实也含有尼古丁等有害物质 , 它对身体健康的损伤或许不低于普通的香烟 。
【戒烟|突然戒烟反而会伤身?戒烟后已经没有烟瘾了,还能偶尔抽一根吗?】综上所述 , 突然戒烟后 , 身体的确可能会出现一些不适 , 但一般来说 , 这是正常的戒断反应 , 若是反应比较严重 , 建议及时去看下 , 但尽量不要复吸 。 戒烟后没有烟瘾了 , 也尽量不要再抽烟 , 不要复吸 。