运动|4种“耗阳”行为，男性尽量避免，若忍不住，一项运动或可补救运动

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【运动|4种“耗阳”行为，男性尽量避免，若忍不住，一项运动或可补救】

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阳气是人体中广泛存在的一种物质，阳气充足的人，看上去也会更有精神，更加有活力，洋气这个词语大多数是形容男性的，富有阳刚之气或是威武雄壮，但其实生活中的很多行为在无形中伤害着男性的身体健康，也在消耗着氧气。

4种“耗阳”行为，男性尽量避免1、不吃早餐
长期不吃早餐是对身体伤害非常大的一种坏习惯，现如今人们的压力越来越大，而早上的时间一般比较少，很多上班族和学生就会选择不吃早餐或是草草完事。
如果长时间早餐不规律或是不吃早餐的话，就会加重肠胃的负担，也会损伤身体其他器官，还会消耗阳气，使人出现精力不集中，记忆力紊乱的情况。
2、长期熬夜
长期熬夜也是对身体伤害非常大的行为，深夜是身体各器官进行自我清洁和排毒的时间段，如果这个时候还没能进。入睡眠状态的话，就会导致体内激素紊乱。
时间一长还会加重肝脏的负担，导致毒素和垃圾无法及时的排出体外，就会使身体状况越来越差，也会使身体阳气越来越弱。
3、经常吃辛冷食物很多男性经常会有喝冷饮或是吃辛冷食物的习惯，虽说女性在姨妈期间是不适合吃寒冷食物的，但对于男性来说也是不建议吃太多。
如果经常吃太冷的食物或是晨起有喝凉水的坏习惯，就容易导致体内阳气的损伤，也会加重肠胃的负担。
4、久坐不运动
久坐不运动，不爱健身也是现如今很多年轻人和中年人的一大恶习，长期久坐未动缺乏锻炼的话，就会导致身体损伤越来越严重。
导致下肢血液循环受阻，损伤阳气，也会使人的精力越来越差，身体疲惫感越发强烈。
实在忍不住，一项运动或可补救以上4种行为对身体伤害非常大也会逐渐损伤着男性身体中的阳气，如果不知该怎么办的话，不妨尝试一项运动，或许可以补救，那就是--普拉提。
普拉提是最近几年比较火爆的一款网红运动，就连娱乐圈中的很多女明星都是这项运动的忠实爱好者。
坚持普拉提能够帮助人们燃烧脂肪，塑形身材，是其他无氧运动效果的三倍还多，并且这项运动不受场地的限制，在家里借助简单的工具即可完成。满足了人们懒惰和没有时间去健身房的特点，坚持下去你会看到身材有明显的改变。
下面也为大家分享三组普拉提入门级动作：
瘦腿训练
这个动作主要练习腿部，放松腿部肌肉，建议：每天3组，每组30次，坚持下去，练出迷人大长腿。
复合运动

这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做3组，每组15次。
背部训练
这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做3组，每组20次。
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。
高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
我们平时在家做普拉提30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时，跑步 2 小时，游泳 1 小时，哑铃 4 小时。一天坚持30分钟， “A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
男性作为家里的顶梁柱，一家之主肩上所承担的责任非常重大，更应该养活好身体健康，这不只是为了自己考虑，更是为了家人着想，大家对此又是如何看待的呢？