母婴参考|孕妈少碰，宝宝基本上能平安落地，有几件事无形中偷走了胎儿健康基本上

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基本上，孕妈在吃这件事上做好了，胎儿的健康发育就守护了一半。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
女性怀孕之后，除了喜悦之外，最多的情绪应该就是担心了，生怕腹中的宝宝一不小心出了什么意外，从而导致发育出现问题，但其实，绝大多数情况下，孕妈的这类担心都是多余的。

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孕妈少碰这几件事，胎宝基本上能平安落地
1、乱吃东西
在孕期，孕妈在饮食上需要格外的注意，除了保证营养的充足、均衡摄入之外，还需要格外注意以下两点：
进食种类要注意
这些可能会影响胎儿发育的食物，孕妈最好不要吃：
含重金属的食物：皮蛋、爆米花、薯片、虾片等；
含酒精及咖啡因的食物：酒、茶、咖啡等；
刺激性食物：辛辣（火锅）、生冷（雪糕）食物等；
高热量食物：蛋糕、巧克力等甜食。

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上述的这些食物，孕妈食用不当，很可能会导致胎儿出现畸形、智力低下等发育偏差的情况。
进食量要注意
不同孕期应遵循以下进食原则：
孕早期——营养均衡：不需要额外加量，在正常饮食的基础上补充蛋白质、钙、锌等即可。
孕中期——适当加量：在正餐的基础上可以添加2-3顿小餐，但需要做到少食多餐。
孕晚期——合理把控营养：以营养均衡摄入为主，少食多餐，不要过量进食。
孕期如果进食量过少，容易导致胎儿营养不良，进而制约正常发育，而一旦进食过量，则会增加胎儿患先天性疾病的风险，也容易导致孕妈和胎儿体重超标，不利于顺产。

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基本上，孕妈在吃这件事上做好了，胎儿的健康发育就守护了一半。
2、偷懒不运动
怀孕之后，孕妈都会不同程度变懒，这主要是生理上的激素作用导致乏力，和心理上的小心翼翼导致的，但是，对胎儿发育来说，这并不是一个好信号。
孕妈适当的运动，可以促进体内血液流动，从而帮助胎儿更好地吸收营养和氧气，使其胎动变得更活跃，刺激胎儿大脑的发育。
更重要的是，胎儿在运动的过程中，可以有效避免其肢体粘连，引发畸形等发育异常。

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3、随意出远门
胎儿的健康发育，极度依赖于一个健康、安稳的环境，因此，孕妈在孕期一定不要乱跑，像有辐射、化学污染、噪音、人流量大的地方，一定不要进入，以免这些不良刺激诱发胎儿畸形，甚至是流产。
孕妈孕期的活动范围是在家里，或者公司等较为熟悉且安稳的地方，如果要外出的话，最好能有家人陪伴，切记一定不要出远门。
4、挤压腹部
孕妈一定要注意，不论是在怀孕的任何时期，都要将腹部保护好，不要挤压腹部，或者给腹部施加压力。
尤其是胎儿发育还未成型的前三个月，和胎儿个头较大的后三个月，此时的不良挤压刺激，可能会导致胎儿发育异常，出现缺氧、畸形、流产等不利情况。