黑燕麦片|减脂期想吃零食？来点香蕉蔓越莓燕麦条吧蔓越莓

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这款营养丰富的燕麦条，低脂的同时能提供饱腹感，香甜的香蕉搭配上酸酸甜甜的蔓越莓，真的越吃越上瘾，而且做法一点也不难哦！
By petrus柏翠电器【豆果美食官方认证达人】
用料

香蕉 2根
鸡蛋 1个
牛奶 20g
5黑燕麦片 200g
蔓越莓干 60g

做法步骤

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1、准备材料。

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2、香蕉用勺子压成泥。

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3、香蕉用勺子压成泥。

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4、香蕉用勺子压成泥。

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【 黑燕麦片|减脂期想吃零食？来点香蕉蔓越莓燕麦条吧】5、倒入5黑燕麦片和蔓越莓干。

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6、此时180度预热烤箱。

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7、用刮刀切拌均匀。

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8、倒在铺了油纸的烤盘上，压实、整形，厚度为1CM。

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9、送入烤箱180度烤30分钟。

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10、烤好切成条就可以吃了。
小贴士1、用普通的即食燕麦片也可以。 2、烤的时间长一点才脆，密封好阴凉通风处保存； 3、文章出自@非儿。
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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