文章图片
文章图片
文章图片
身体中嘌呤含量高的人 , 更容易患上痛风 。 痛风发作后 , 人体将经受十分痛苦的折磨 。 因此 , 尽量减少嘌呤在身体中的含量 , 是有效缓解痛风疾病的方法 。
嘌呤是个什么东西?嘌呤是有机化合物中的一种 , 主要表现为嘌呤核苷酸 , 这种物质被人体分解后 , 最终形成尿酸 。 如果尿酸继续在人体中堆积 , 则最终会诱发出高尿酸血症 , 并诱发痛风等严重症状 , 给人体造成重大伤害 。
1、嘌呤在人体中合成的途径主要有两种:一是原始合成 , 人体中的细胞以氨基酸、磷酸核糖、二氧化碳等为原料 , 通过酶化反应 , 经历一系列过程后 , 最终合成嘌呤核苷酸;另一种 , 属于补救合成途径 , 使用人体中游离的嘌呤以及嘌呤核苷 , 通过简化过程 , 最终产生出嘌呤核苷酸 。 这种补救合成仅点极小的一部分 , 不过其生理意义却很大 。
2、嘌呤经过一系列分解后 , 最终生成尿酸 。 尿酸不具有水溶性 , 当产生的数量过大 , 会形成结晶 , 形成痛风石 , 加重关节等部位痛风症状 。
“嘌呤大户”被发现了 , 含量或高于猪肉7倍 , 提醒家人朋友尽量少吃!
1、海鲜类食物
从含量上看 , “嘌呤大户”实际上非海鲜莫属 。 多数海鲜食物中 , 都含有相当多的维生素、微量元素及蛋白质等营养成分 , 尤其是蛋白制动 , 海鲜的含量极为丰富 。 不过 , 海鲜食品却是名副其实的嘌呤大户 , 其含量极多 , 尤其是其中的贝壳类 , 还有像沙丁鱼等 , 嘌呤的含量都非常高 。 经常食用海鲜 , 尿酸指标的提高速度是很快的 , 对身体有严重伤害 , 平时还是少碰的好 。
2.、各类动物的内脏
动物的内脏中 , 胆固醇的含量通常都很高 , 人如果经常吃 , 容易引发出高血压、高血脂等三高症状 。 其次 , 还含有大量重金属元素 , 吃得太多 , 也会造成重金属中毒的情况 , 动物内脏中 , 普遍含有丰富的嘌呤 , 人吃多了 , 会分解出大量尿酸 , 引发高尿酸症 , 继续诞生出痛风等疾病 。 对于这类的食物 , 平时尽量少碰的好 。
3.、长时间炖煮的肉汤
嘌呤具有较高的水溶性 , 可以大量溶解在水中 。 炖汤时 , 需要长时间煮开 , 温度高而时间长 , 而肉类食品含有大量的嘌呤 , 这样一来 , 汤里就会溶解进大量的嘌呤 。 人如果长期大量食用这类汤料 , 将提升体内嘌呤的含量 , 最终诱发尿酸升高 , 影响健康 。
4、果糖
果糖的本身并不含有嘌呤 , 不过过量食用果糖 , 会降低人体的代谢功力 , 这样会减弱对身体中尿酸的排泄 。 果糖会消减人体中胰岛素分泌的数量 , 这同样会减弱人体对尿酸的排泄 。 因此 , 对于果糖 , 也应少碰 。
【衰老|“嘌呤大户”被发现了,含量或高于猪肉7倍,提醒家人尽量少吃】日常中 , 有不少人养成了不好的饮食习惯 , 结果造成尿酸值不断上升 , 影响了身体的健康 。 对于身体中尿酸已经偏高的人 , 平时应尽量少碰“嘌呤大户”饮食 , 减少高热量及高糖高脂肪类的食物的摄取量 , 多吃些新鲜的瓜果蔬菜 , 让饮食搭配科学化 , 让体内尿酸维持在正常的水平内 。
- 绝经|“绝经”后,子宫“害怕”7水果,建议女孩管住嘴,1运动或能改善
- 水果|子宫“讨厌”的6种水果,女性尽量忍住不吃,一项运动或能帮忙
- 蔬菜|多喝水就能降尿酸?医生提醒:常喝这2种“饮料”,或效果明显
- 桑葚|男人“耗阳”的行为:烟酒不是榜首,别再一意孤行!
- 便秘|肠道“润滑剂”公布,酸奶不算什么,隔三差五多喝“水”,便秘拜拜了
- 疾病|“大姨妈”颜色发黑、有血块,是什么病找上门来了?答案很客观
- 运动|“绝经期”女士别太节俭,常吃3种碱性食物,+1运动补充雌激素
- |肾功能“下降”的男人,身体会有这些“表现”,后悔没早发现!
- 降血脂|血管“清道夫”找到,不是洋葱!3物多吃点,打扫血管、降血脂
- 痛风|痛风的“克星”被发现了,不用花钱,在家就能找到,轻松降尿酸