玉米|男性“晨起”的3个行为，或比喝酒还伤身，坚持一运动或能改善高血脂|苹果|老年病

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养生已经成为了老生常谈的话题，就连很多还在上中学的年轻孩子，都知道开始注重养生。

对于男性朋友来说，更应该注意养生，改掉不健康的生活习惯。毕竟男性作为家里的顶梁柱，所承担的压力和责任也要大一些，如果再不注意生活中的某些小细节，都会加重身体亚健康的情况。
男性“晨起”的3个行为，或比喝酒还伤身
行为一：晨起吸烟
晨起吸烟也是一种非常不健康的行为，很多男性早上起床时，经常会吸一支烟来提神醒脑。
但由于经过一晚的代谢和分解，此时的肺部正处于非常疲惫的状态。如果早上再去吸一支烟的话，就会家中肺部和肝脏的损伤。
行为二：晨起不吃早饭
【玉米|男性“晨起”的3个行为，或比喝酒还伤身，坚持一运动或能改善】一日三餐中早餐最为重要，但随着如今生活节奏的加快，很多人为了节省时间，经常会不吃早饭，长期不吃早餐就容易导致体内亚健康，出现低血糖的情况。
还会加重肠胃的负担，导致人们缺乏精力，降低工作和学习的效率，所以说一定要养成坚持吃早餐的好习惯。
行为三：晨起憋尿
很多男性都有早上起床憋尿的坏习惯，随着长大，多数中老年男性，都会出现前列腺相关的问题。即便你在年轻时经常早上憋尿的话，也会给身体带来非常大的伤害。
特别是对肝脏和肾脏的损伤，要知道尿液中的毒素和垃圾是非常多的，如果不能及时排出体外，就会导致体内毒素堆积过多。加重肝脏排毒解毒的负担，也会导致肾脏和膀胱出现问题。
坚持一项运动或能改善--普拉提
运动是延缓衰老，改善身体健康状况非常有效的方法，坚持运动能够提高心肺功能，帮助肺部代谢、排出毒素和垃圾。
各位男性朋友如果想让自己更年轻有活力的话，不妨从现在开始养成热爱运动的好习惯，并坚持下去。
如果不知道该做什么运动，可以直接选择普拉提，这项运动无论男女老少都非常高效又燃脂，还能增强人体含氧量，起到抗衰老的效果。
下面为大家分享几个简单入门级动作，看完一定要抓紧学起来哦！
手臂动作
这是在家里和办公室里都能做到的动作，就是坐在板凳上，用脚踩住拉力器，双手用力向上拉，这个动作可以锻炼自己的胳膊和自己的肩颈。建议：每天3组，每组30次。
瘦腿训练

这个动作主要练习腿部，放松腿部肌肉，建议：每天3组，每组30次，坚持下去，练出迷人大长腿。
腰腹训练

这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做3组，每组30次。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，
今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里！这款拉力器采用的是4管橡胶管，回弹力十足。
以上三种对身体不利的行为，其实比喝酒还要伤身体，建议各位男性还是尽早改掉最好，如果想让身体更健康更强壮，多多运动，相信你一定可以的。