【】夏季隔三差五吃这“碱性食物”，营养丰富又美味，常吃瘦身

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很多人对食物的酸碱性认知非常模糊，碱性食物是指经过人体消化后分解为碱性物质的一些食物。常吃碱性食物可以使人皮肤变好、减肥、不生病，还可提高记忆力。碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。今天和大家分享的是大家都很熟悉的芋头，芋头就是一种非常好的碱性食物，尤其是女性，经常吃的话，对皮肤牙齿还有头发都有很大的好处，今天要教大家的就是一道非常家常的小甜品，香芋派！不仅口感好而且做法也不是很复杂，快快学起来吧！
怀有浪漫气息的美味香芋派
配料：

芋头 300克、牛奶 150克、中筋面粉 150克、玉米淀粉 10克、水 55克、鸡蛋黄 1个、黄油 135克、盐 2克、糖 35克、黄油 15克、蓝莓 120克
烹饪步骤：
1.芋头去皮，切片蒸熟
2.牛奶、糖、玉米淀粉、黄油放入小锅中
【【】夏季隔三差五吃这“碱性食物”，营养丰富又美味，常吃瘦身】3.蒸熟的芋头切粒放入锅中，放到炉灶上，加热至黏稠

4.冷藏黄油无需解冻，切1厘米小方块直接与派皮里的材料混合

5.用手大致揉成团，不需要光滑，不需要黄油完全吸收，按压成片，盖保鲜膜冷藏1小时

6.冷藏后的面团，擀成大片，两侧向中间折叠一次，再对折，完成一次四折，加盖保鲜膜，冷藏松驰15分钟

7.冷藏好的面团取出，擀开

8.四折，冷藏松驰15分钟

9.冷藏好的面团取出，擀开

10.继续操作四折，冷藏松驰15分钟

11.冷藏好的面团，取出擀开

12.三折，冷藏半小时

13.取出擀开至需要的厚度

14.卷起，分割成三份

15.取一份擀成圆形，放入香芋馅，将边收拢，包好取一份擀成圆形，放入香芋馅，将边收拢，包好，摆上蓝莓粒，全部做好，放到烤盘中

16.烤箱预热20分钟，至220度，放入香芋派，烤箱中层，上下火，烘烤25分

烹饪小贴士：

吃碱性食物有什么好处瘦身排毒。像我们平时吃的很多蔬菜和水果都属于碱性的食物，它们中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢使身体更易吸收营养同时带出身体里的废物起到排毒瘦身的作用。美容养颜。皮肤松弛和皱纹的产生是爱美人士的大敌。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。