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提到身体比较重要的器官 , 大多数人首先会想到肝、肾、心脏等 , 对于肠道 , 总觉得这是一个排便的器官 , 根本无关紧要 。
殊不知 , 肠道对健康的重要性丝毫不亚于其他器官 , 肠道可以帮助人体吸收食物中的营养 , 维持身体的正常运转 , 一旦肠道出现问题 , 健康必然会受到影响 。
近年来 , 各种不良的生活、饮食习惯充斥着人们的生活 , 导致肠道出现问题的人越来越多 。
肠道不好 , 身体会有以下4个表现 , 一旦发现 , 要及时调理身体 , 以免带来更严重的问题!
1、口臭
肠道健康出现问题 , 可影响其消化功能 , 造成消化不良、便秘等情况 , 从而导致肠道内的有害物质无法被及时排出 , 在肠道内堆积 , 造成肠道内菌群失调或其中的毒素腐败变质 , 从而散发出异味 , 因此这类患者会有口气变重 , 出现口臭的情况 。
2、皮肤暗沉、长斑、长痘
一旦肠道出现问题 , 其中的有害物质无法被及时排出 , 堆积于体内 , 这些有害物质很可能被身体吸收 , 进入血液循环 , 从而影响到皮肤 , 导致皮肤容易长斑、长痘 。
此外 , 由于消化功能受到影响 , 导致营养的摄入也出现问题 , 皮肤得不到滋养 , 也会出现长斑、长痘的问题 。
3、食欲不佳
肠道是消化食物的主要场所 , 只有肠道功能正常 , 食物才能被更好的消化、吸收 , 但如果肠道不健康 , 食物无法被及时消化 , 会引起腹胀、食欲下降等症状 , 没有胃口 。
4、排便异常
正常的大便不干不稀 , 呈长条样 , 排便也比较规律 。 但如果近期出现大便过稀或过干的现象 , 要小心肠道健康出现了问题 , 比如肠炎、胃肠功能紊乱等等 。
此外 , 如出现大便习惯改变或出现黑便、血便 , 也都要引起警惕 。
【衰老|肠道不好的人,身体会有4个特征,若你都没有,说明肠道还算不错】养护肠道 , 生活中应做到以下几点:
1、多摄入膳食纤维
养护肠道 , 可多摄入蔬菜、水果、五谷杂粮等食物 , 这类食物中含有丰富的膳食纤维 , 可以促进肠道蠕动 , 有利于肠道更好地消化、吸收食物 , 防止便秘 , 减少有害物质在肠道内停留的时间 。
2、吃饭细嚼慢咽
进食过快 , 食物没有得到充分的咀嚼就进入体内 , 可增加肠胃负担 , 影响肠道的蠕动 , 而且食物中的营养物质也无法被有效吸收 , 导致营养流失 , 久而久之 , 就会影响到肠道功能 , 细嚼慢咽则更有利于食物的消化与吸收 。
3、注意情绪调节
如果长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中 , 可导致肠道功能紊乱 , 影响肠道健康 。 建议生活中控制好情绪 , 如出现不良情绪 , 要及时发泄出来 , 乐观的情绪更有利于肠道健康 。
总之 , 肠道健康出现问题 , 身体会有以上几个表现 , 如若出现 , 要及时调理身体 , 必要时还应到医院就诊 , 治疗肠道疾病 。
大家在平时也要做好肠道健康的保养 , 注意饮食调节 , 保持乐观、平和的情绪 , 避免肠道健康受损 。
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