外卖|好吃到犯规的中华美食，咬一口满嘴留香，孩子说比冷飕飕的外卖强红辣椒|一日三餐|蕾妈

文|蕾妈育儿经?都说女人是一朵花，结婚前是花，结婚后是妈。这女人一旦当了妈，就和开了挂一样，下得菜场，上得厨房，煎炒烹煮样样都敢尝试。即使是杨柳细腰纤纤玉指的蕾妈，如今也能十几样十几样的美食往桌上摆，孩子们也亲切地称我为“厨神妈妈”。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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在这个加长版的假期里，蕾妈带着孩子死宅家里，开启了吃睡睡吃的模式。在蕾妈看来，一日三餐正常的孩子，对于他的胃有着积极的保护作用。胃好，身体好就有了保证。有的家长睡眠不规律，早上起的迟，就给孩子胡乱吃一点。孩子的营养健康能得到保证吗？孩子老了之后能有好身体吗？其实孩子的平安健康才是人生最得意的事情。今天蕾妈给大家推荐的营养菜是：溜肥肠。

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推荐理由：溜肥肠作为一种传统的中华美食，相信很多人都吃过。在很久很久以前，人类的的古猿先祖捕食到猎物，第一时间不是啃鹿腿、嚼鹅翅、撕牛腱，而是优先剖开猎物的腹腔，用嘴撕扯出热烘烘的内脏，大快朵颐，因灵活的双手未进化完全，他们还需摇头晃脑，将肠内的脏东西甩脱。也就是说，人类还是古猿的时候，逮到猎物优先吃的就是猎物的内脏，可见其鲜美程度。

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肥肠口感软糯，味道鲜美，营养丰富，含有充足的蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素以及多种矿物质。下面蕾妈就把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

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需要准备：肥肠、姜片、花椒、八角、桂皮、老抽、盐、料酒制作方法：第一步：肥肠分成10厘米左右的小段，用盐、碱面仔细洗干净，连里面的肥油都去掉。

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第二步：洗净的肥肠，凉水下锅，水滚后撇去浮沫，放入姜片、花椒、八角、桂皮、老抽、盐、料酒，煮20分钟(喜欢吃Q肠就煮15分钟，老人小孩吃需要煮30分钟以上)。青红辣椒切块，胡萝卜切片。第三步：煮好的肥肠捞出，控干、晾凉，切成大小合适的小段。

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第四步：锅内放油，炒肥肠，炒外边发黄，盛出备用。第五步：热锅凉油爆香姜末、蒜末，加入洋葱爆香，放入青辣椒、胡萝卜片炒，加入红辣椒、肥肠，加盐、耗油、胡椒粉调味，最后勾少量芡汁，菜表面光亮粘稠就可以出锅啦。

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育儿路漫漫，每对父母都是摸着石头过河，其难度并不亚于西天取经。我是【蕾妈育儿经】，专注孩子的味蕾。想了解更多的育儿饮食知识请关注我，希望我们可以在育儿的道路上共同成长！