三清心理感悟|轻松避雷，聪明的妈妈都是这样做的，盘点孩子喂养的几大雷区( 二 ) 成长过程中

三、给孩子一口健康饮食，需要父母怎么做？
1.合理搭配食物，三餐定时定量。
有些家长比较宠溺孩子，所以孩子不想吃饭，那么家长就不会让他吃饭。但是在实际的生活中，为了让孩子有一口健康饮食，那么必须要学会合理搭配食物，三餐要定时定量的。即使孩子有时候喜欢饿了才吃饭，没有任何的问题，但是一旦养成这样的习惯之后，对于孩子的脾胃发展是不够好的，所以日常生活中父母要学会合理搭配饮食，并且三餐能够定时定量地给孩子强制孩子完成培养良好的饮食习惯。
2.根据营养所需补充水果和营养品。
盲目的补充营养是一种错误的决定，因为孩子每一个阶段所需要的营养是不同的，并且有时候一些东西是不需要补充的，所以父母对于孩子应该学会在合适的年龄阶段，应该需要补充的食物。并且对于水果来讲，有分寒性和热性的水果，因此孩子也要注意食用的多少和方式。总之，对于孩子来讲，根据营养所需补充水果和营养品才是正确的健康饮食。
3.健康卫生饮食，注意饭前便后洗手。
父母在准备健康饮食的同时，除了要注意食物的卫生之外，也要注意孩子的饮食卫生。于是一定要嘱托孩子在饭前便后注意洗手，保持良好的卫生习惯。从小养成良好的习惯，父母才会更加放心。
总而言之，孩子的饮食并不是简单的吃饭就可以解决的事情，而是需要注意更多的问题。首先要注意合理搭配饮食，帮助孩子养成三餐定时定量的习惯，其次根据营养的缺须，进行正确的补充，不要养成不良的习惯，导致孩子因为卫生问题经常拉肚子。
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