便秘|天然“推粪机”被发现，香蕉靠边站，敞开吃，清空毒素肠道更舒坦香蕉|排便|肠胃|营养膳食

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【便秘|天然“推粪机”被发现，香蕉靠边站，敞开吃，清空毒素肠道更舒坦】在这快节奏的生活状态下，每个人都忙于工作和生活，每天都是一日之计在于晨，饮食健康逐渐被忽略，只要能够填饱肚子，吃什么都可以。由于种种原因，肠胃道出现了一种很常见的代谢疾病——便秘。
如今的便秘说出现不再是难以启齿的事情，现在的生活中很多人都受便秘困扰，主要还是因为一些饮食上的的因素，吃多了一些对胃不友好，胃里消化不良，残留的毒素和垃圾无法代谢，那么当食物无法排出体外时，它不断地压迫肠道，肠道反复吸收有毒物质，造成各种胃肠道问题，所以有便秘，一定要及时解决。
一、医生提醒：便秘时有3个症状，对照一下，是否已有
1、腹胀腹痛
便秘出现与普通的肠胃有很相似的地方，共同点就是腹痛腹胀，这也是让人们常忽略便秘的原因，总以为是普通肠胃问题，没有能够及时采取解决措施，让粪便过久停滞在肠道内导致了粪便难以排出，所以当身体出现这样肚痛肚胀时，请及时看医，避免错过最佳治疗时间。
2、大便带血
肠道受损，便秘出现时，除了排便困难之外，还会有粪便带血的情况，这种情况需要及时了解，真是可能已经诱发了肠癌，对身体的危害是很大的，也不利于健康的生活，所以还是要及时排便，及时治疗。
3、排便习惯改变
如果平时的排便习惯是一天一排，但是突然就变得一天排好几次，或是便秘的情况，这不是腹泻，而是便秘，肠道内出现了危机，导致了代谢物排不出，危害健康，使得人体的发展也受到了干扰，身心都受影响。
二、而有些日常的食物肠道不易消化，很容易造成便秘，请看：
①加工类食物
大家都知道加工类食物指的是什么了，例如常见也常吃的鱼罐头、火腿肠、腊肉等这紫萼食物都是经过加工后保存的，也可以说是“僵尸肉” ，食用很方便，很多人都喜欢吃。但是这类食物中含有太多的防腐剂和添加剂，本身的营养成分都没有了，经常吃不利于消化和代谢，很容易让便秘盯上，对健康是有很大的危害，所以这类食物尽量避开。
②高脂肪食物
很多含有脂肪高的食物，大家都爱吃，可这类食物不容易消化和吸收，会增加肠胃负担，使人发胖等，经常食用它会诱发便秘的出现，对健康身体老说是有害的，希望大家不要进食太多。
天然“推粪机”被发现，香蕉靠边站，敞开吃，清空毒素肠道更舒坦
要想解决便秘问题，很多人想到食用香蕉，但是香蕉不是解决便秘的终结者，香蕉吃多了反而会导致胃部着凉，引起其他的疾病，加重便秘。
平时除了要吃膳食纤维之外，还要多补充一些润肠通便的食材，像莱菔子、郁李仁、决明子、火麻仁、茯苓、甘草等同属药食同源食材，便于人体的吸收和分解，促进肠道健康。
便秘的人可以经常补充，对身体不会有副作用，能够促进肠道蠕动，滋润肠道，软化粪便，让大肠内的毒素和垃圾排泄干净，提高身体的免疫力，提高肠道的代谢能力，同时也要养成按时排便的好习惯，坚持锻炼，肠道通畅了，便秘自然就没了。