运动|胃的“保护伞”找到了，不是小米粥，平时敞开吃，清幽门，胃强壮戒烟

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【运动|胃的“保护伞”找到了，不是小米粥，平时敞开吃，清幽门，胃强壮】

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现在患有胃病的人越来越多，除了和日常的生活以及饮食习惯有关以外，还有一个最大的因素就是感染了幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌是一种感染性非常强的有害细菌，也是唯一能够在胃里面生长繁殖的微生物，在我们幽门螺杆菌的感染了已经高达60%以上，也就是说感染的人数早就已经超过了总人数的半。
幽门螺杆菌的存在会导致胃黏膜的保护组织被破坏，从而诱发慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病的出现，若是任其恶化下去的话还会加大患上胃癌的风险。
胃病的“来源”找到了，三种习惯趁早改正，对胃有益无害
一、喜欢吃生食
生活条件越来越好，很多人为了追求食物的原汁原味，都喜欢吃一些像是生鱼片、醉蟹、半生不熟的牛排等食物，这些食物没有经过高温烹饪杀菌，从而导致大量的细菌在上面滞留，经常吃就会对胃造成严重的损伤，同时也给了幽门螺杆菌入侵的机会。
二、经常吃剩饭剩菜
很多人在日常生活中形成了节俭的习惯，比如当天吃不完的剩饭剩菜，会存放到冰箱中等第二天在吃，其实这种习惯是非常不好的，首先隔夜的剩饭剩菜会很容易滋生细菌，其次食物中的营养物质也会大量流失，经常吃对身体的伤害是非常大的。
三、烟酒不离手
现在很多人都有抽烟和喝酒的习惯，我们都知道抽烟伤肺，殊不知里面所含的尼古丁大量的进入人体也会对胃黏膜造成刺激和伤害。喝酒同样如此，酒精中所含的主要成分就是乙醇，会对胃部造成损伤，因此也就给细菌可乘之机。
身体出现5种现象，表明胃已经严重受损！
1、口臭严重
2、消化不良
3、食欲不振
4、胃胀胃痛
5、反酸烧心
胃的“保护伞”找到了，不是小米粥，平时敞开吃，清幽门，胃强壮
很多人在说养胃这个话题时，会第一时间想到小米粥，因为小米粥是一种非常容易消化的食物，能够减轻肠胃负担，在一定程度上确实能够起到养胃的作用，但是需要注意的是，长期吃会导致消化能力下降，不利于肠胃健康。
胃不好的人，可多吃以下2种食物：
一、猴头菇
猴头菇从古至今都是一种很好的养胃食材，而且还具有药食同源的作用，含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、粗纤维、多糖体已经多种微量元素，能够很好的抑制幽门螺杆菌生长，同时对于慢性胃炎、胃溃疡等症状也有非常好的改善作用。
此外还可以将猴头菇和沙棘、砂仁、丁香等食材组合在一起，通过高压低温进行萃取分离之后得到一款养胃的营养液，对于胃不好的患者来说早晚坚持喝，能够促进受损胃黏膜的修复，同时还能够改善胃内环境，胃好了，那么幽门螺杆菌就无法在胃里生存，渐渐的胃也会越来越强壮！
二、南瓜
南瓜是一种在菜市场十分常见的食物，而且还含有丰富淀粉、蛋白质、氨基酸、多糖等营养物质，对于胃功能不好的患者来说可以经常食用，具有很好的养胃作用，能够增强胃黏膜的保护屏障，同时还可以改善高血糖、高血压等问题。