如何守护肠胃健康？3件小事照着做
夏天来了 ， 很多人整天在空调房里待着 ， 又经常吃雪糕、喝冷饮 ， 肠胃很容易出问题 。 尤其是夏至前后 ， 闷热难耐 ， 晴雨无常 ， 我们应该如何保护肠胃呢？
1.尽量避免大量食用生冷食物 ， 或者饮用冰凉饮料 ， 出汗之后 ， 可以多喝白开水来补充水分 。
2.适当食用一些苦味的食物 ， 比如芹菜、丝瓜、莴笋 ， 或者饮用绿茶、苦丁茶等茶饮 ， 有利于清泄暑热、增进食欲、保护肠胃 。
3.病从口入 ， 注意个人卫生 ， 勤洗手 ， 保持厨房、厨具干净整洁 ， 并定期进行消毒 。
?有时候 ， 腹泻是身体自我保护机制的一种反应 。 有时候 ， 腹泻也是疾病的征兆 。 日常生活中 ， 我们一定要打好肠胃战 ， 当出现不明原因的腹泻时 ， 应及时就诊 ， 以免带来更严重的后果 。

参考资料：
[1
《反复腹泻：先排除两种腹泻类型》.健康时报.2020-05-08
[2
《拉肚子不是病？小心是癌症先兆》.北京青年报.2019-08-13
[3
《夏季肠胃易遭殃！6大禁忌4大妙招 ， 保“胃”战来了！》.家庭医生.2020-07-27
未经作者允许授权 ， 禁止转载

• 绝经|“绝经”后，子宫“害怕”7水果，建议女孩管住嘴，1运动或能改善
• 水果|子宫“讨厌”的6种水果，女性尽量忍住不吃，一项运动或能帮忙
• 蔬菜|多喝水就能降尿酸？医生提醒：常喝这2种“饮料”，或效果明显
• 桑葚|男人“耗阳”的行为：烟酒不是榜首，别再一意孤行！
• 便秘|肠道“润滑剂”公布，酸奶不算什么，隔三差五多喝“水”，便秘拜拜了
• 疾病|“大姨妈”颜色发黑、有血块，是什么病找上门来了？答案很客观
• 运动|“绝经期”女士别太节俭，常吃3种碱性食物，+1运动补充雌激素
• |肾功能“下降”的男人，身体会有这些“表现”，后悔没早发现！
• 降血脂|血管“清道夫”找到，不是洋葱！3物多吃点，打扫血管、降血脂
• 痛风|痛风的“克星”被发现了，不用花钱，在家就能找到，轻松降尿酸