长寿|女性这2处越小，说明身体越好，若你没有，及时调整还来得及运动|饮食|疾病|长寿与衰老

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人人都向往健康、长寿，有数据表明，女性的平均寿命比男性要更长一些，不过，这并不代表女性就可以任性妄为了。影响寿命的因素很多，包括遗传、生活习惯、饮食、环境等等，这些因素相互制约，女性只有保持健康的生活方式，才有可能最终收获长寿这一甜美的果实。
那么，女性要怎么知道自己能否长寿呢？

女性身体2处越小，长寿的几率越大！
1、腰围小
女性到了中年之后，身体代谢变慢，如果运动量不足，饮食过于油腻，均可导致脂肪在腹部堆积，使得腰围越来越粗。腰围越粗，腹部脂肪越多，不仅影响个人形象，还会增加腹腔内各个器官的压力，增加脂肪肝、三高、妇科疾病等的发病风险，最终有可能影响到寿命。
因此，如果女性能长期保持较小的腰围，可以降低上述疾病的发病风险，也更有利于健康、长寿。建议成年女性将自己的腰围控制在80cm以下，如果超出这一范围，应控制热量的摄入，多运动，将腰围慢慢降下来。
2、颈围小
女性平时可以经常测量一下自己的颈围，如果颈围不超过35cm ，代表身体相对比较健康，这类女性也更容易长寿。
但若是颈围超出35cm ，一定要及时保养，这是因为颈围过粗的人更容易出现睡眠呼吸暂停综合症，也会导致身体的代谢、循环受到影响，患上心脑血管疾病的几率也会明显升高。
女性在生活中做到以下4点，有助于保持健康，实现长寿的目标：
1、调节好饮食
女性在饮食上应做到营养均衡，无论是蛋、奶、肉还是蔬菜、水果，均应适量摄入，在此基础上要减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，更年期女性则可适当摄入蜂蜜、豆制品，可缓解更年期症状，对健康有利。
2、注意作息规律
长期熬夜，可导致身体内分泌紊乱，免疫功能下降，从而被各种慢性疾病盯上。因此，女性应注意保持规律的作息，做到早睡早起，每天保证7~8小时的睡眠时间，休息好了，身体机能自然会更好。
3、多运动
运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强免疫力，减少疾病的发生，此外，适量的运动对于提高睡眠质量也有很大帮助。中年女性更应多运动，中年之后身体代谢变慢，积极运动可促进体内热量的消耗，预防因肥胖而引起的各种疾病。
4、保持良好的心态
一个人的情绪对健康影响很大，如果长期保持着焦虑、压抑等情绪，会影响内分泌，导致免疫力下降。因此，女性在生活中要学会调节自己的情绪，释放压力，保持良好的心态，心情好了，健康自然也就来了。
总而言之，如果女性的颈围、腰围都比较小，保持在正常范围内，说明健康状况不错，离长寿会更近一步。
【长寿|女性这2处越小，说明身体越好，若你没有，及时调整还来得及】当然，仅仅如此并不够，女性在生活中还应养成健康的生活习惯，比如要多运动，保持良好的心态，调节好饮食等，这样才可以令身体更加健康，也更有希望达到长寿的目标。