按摩|原来按摩有这么多手法与作用穴位|养生|经络

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现在很多人都是以伏案工作为主，一天劳累之后会觉得很疲劳，整个人精力不佳。甚至会感觉头痛，其实做一做保健按摩，会有非常好的消除疲劳、养生保健的作用。
在疾病发作的时候，可以很好的改善一些临床症状。如疼痛、麻木、僵硬都可以通过保健按摩，达到放松肌肉、舒筋通络及理筋整复的作用，并且消除这些临床症状。
按摩
保健按摩的功能与作用可以从以下几个角度而言。
第一，从中医的角度去看保健按摩。会选择经络、穴位，会对人体起到疏通经络、行气活血的作用。其通过经络的调整达到养生保健，甚至治疗疾病的作用；
第二，如果从现代医学的角度，一般认为保健按摩会直接放松肌肉。也可以调整一些不对称、不对位的关节。一些小关节的错位，也可以通过保健按摩手法加以调整，达到放松肌肉、舒筋通络、理筋整复的作用。
第三，能够促进血液循环，增强血管壁的弹性，有助于扩张血管。提高局部温度，促进毛细血管扩张，改善血液循环和淋巴循环，降低周围血管阻力，疏通经络，调和气血，保持身体阴阳平衡。同时增加局部的血流量，促进静脉血液量回流。具有很好的降压作用，影响神经体液的调节，缓解局部痉挛的症状；
推
第四，对神经系统起到很好的保健作用，维持身体的正常生理活动，增强皮肤的弹性，有助于美容养颜。促进睡眠，对于失眠多梦的患者具有很好的改善作用。提高机体的免疫能力，可以消炎、解热、增强抗病能力。减轻心脏负担。预防心脑血管疾病。
总体而言保健按摩的好处，在平时可以养生保健，可以有效缓解疲劳。
揉
常用的按摩手法有以下几种，按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等等。
按：指用手指或手掌在皮肤或穴位上进行有节奏地按压。在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法；
摩：将手掌掌面或食指、中指、环指三指指面相并贴附于身体的一定部位或穴位上，腕关节主动作环形有节律地抚摸运动。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法；
按
推：是用手指或手掌向前、向上、或者向外推挤皮肤的肌肉。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。比如两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩；
拿：是用一手或双手，拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。比如患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了；
捏
揉：用手掌大鱼际、掌根部分或是手指螺纹面，用力按在某个部位或某个穴位上，动作轻柔缓和，环旋转动。其中用大鱼际或掌根部着力地称为掌揉法，着力面较广，刺激缓和舒适，适宜各种年龄阶段的人，常用于治疗胃肠道疾病以及因外伤引起的软组织疼痛等症，具有宽胸理气、健脾和胃、消肿止痛的作用；
搓：用单手或双手搓擦肢体，操作时患者肢体放松，医者用双手掌面夹持住肢体的治疗部位，然后相对用力，作方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动，并同时做上下往返移动。动作灵活，不滞涩。搓动要快速均匀，移动要缓慢。一般以四肢部、协助部最为常用；
掐：用手指使劲压穴位，以拇指和食指指腹相对紧捏肌肉或肌腱，用力提拉，然后迅速放开，使其弹回，好像拉放弓弦的样子，适用于胸背部的骨肉及浅表的肌腱部，有舒筋活络、畅通气血的作用。
按摩
点：用单指使劲点按穴位；