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进入到大热天 ， 天热最怕穿衣难看 ， 主要是肚子鼓鼓 ， 穿衣非常臃肿 ， 想要身材变得苗条 ， 一定要多吃减脂餐 ， 加上适量的运动 ， 才能够帮助控制体重 ， 让体重降到两位数 。 冬瓜很多人都吃过冬瓜汤 ， 搭配玉米刮油效果超级出色 ， 抵抗肥胖症 ， 预防多种疾病的发生 。 很多人不会烹饪这款玉米冬瓜素汤的制作技巧 ， 不妨一起聊一会儿吧 。 天热了 ， 刮油最该喝这汤 ， 做法超简单 ， 刮油清肠 ， 好喝不长肉！

【玉米冬瓜素汤的制作小技巧】食材选购：选购一根玉米（建议选择甜玉米 ， 玉米的颗粒非常饱满 ， 玉米不要选择太老和太嫩的 ， 玉米没有长虫和变质） ， 选购一块老冬瓜（冬瓜的瓜皮片深色 ， 瓜瓤非常厚 ， 这样的冬瓜适合炖汤） ， 准备植物油少许 ， 葱5克 ， 鸡精少许 ， 清水适量 ， 少许胡椒粉 ， 其他 。

烹饪小技巧：需要掌握玉米和冬瓜选购方法 ， 玉米一定要洗净 ， 掌握这款素汤的烹饪技巧 ， 难度较低 。
步骤1：将一个玉米撕掉外皮 ， 刮掉玉米须和玉米穗 ， 玉米泡在清水里 ， 加上少许食盐 ， 赶跑玉米粒的虫子和脏东西 ， 吃起来非常放心 ， 控干水分后切成段备用 。
步骤2：将冬瓜对半切开 ， 冬瓜削掉外皮 ， 去掉冬瓜瓜瓤 ， 切成小块备用 ， 生姜和小葱分别切好备用 。
步骤3：起锅加上若干食用油（还可以用猪油来替代） ， 加上一些葱段和姜丝翻炒 ， 加上足量的清水煮开 。步骤4：加上玉米块煮一煮 ， 大概煮15分钟左右 ， 加上一勺食盐和鸡精 ， 加上冬瓜小火煮一会儿 。

步骤5：加上一小勺酱油 ， 撒上葱花粒煮一煮 ， 出锅食用这道低脂营养的减肥汤做好了 。烹饪小贴士：玉米和冬瓜都是低脂的食材 ， 冬瓜和玉米选择都重要 ， 玉米虽然好吃 ， 但是一定要清洗干净 ， 冬瓜要最后放 ， 记得先煮玉米 ， 后煮冬瓜块 ， 最后进行调味 ， 撒上食盐和其他调味品 ， 出锅 。

玉米是常见的主食之一 ， 能够用来代餐 ， 能够为身体补给营养和微量元素 ， 让你产生饱腹感 ， 有足够的动力去工作 。 冬瓜和玉米属于低热量的食材之一 ， 能够有效加速脂肪代谢 ， 吸附油脂和肠道油腻物质 ， 让肚子不再鼓鼓 。 【玉米|天热了，刮油最该喝这汤，做法超简单，刮油清肠，好喝不长肉！】玉米别只会煮着吃 ， 搭配冬瓜是绝配 ， 帮助减轻体重 ， 好处多多 。 你们知道这款玉米冬瓜汤的制作方法？（所有图片来自网络）

来源：(小魏养生厨房日记)

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标题：玉米|天热了，刮油最该喝这汤，做法超简单，刮油清肠，好喝不长肉！