练瑜伽|甩掉脂肪不是问题，曲线有致令人折服，练习扭转拉伸体式：练习扭转拉伸体式

【练瑜伽|甩掉脂肪不是问题，曲线有致令人折服，练习扭转拉伸体式】_本文原题为：练习扭转拉伸体式，甩掉脂肪不是问题，曲线有致令人折服
小密语录：太多的脂肪赘肉，实在是太影响我们身形的美观了，如果你管不住自己的嘴，那就一定不能再错过以下的瑜伽体式了，学会它们，瘦下来不是问题！

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想要一个适合自己的减肥塑形运动，怎能不考虑瑜伽？现在很多人都有自己的私人瑜伽师。他们经过系统的培训后，更能够知道你的身体需要如何进行锻炼，才能呈现出最佳的状态，所以一定要认准瑜伽，它会用最科学的方法帮你减掉那些多余的赘肉，它的效果也并非是那些减肥药可以替代和媲美的，感兴趣的朋友一定要来试试！平时常练习瑜伽扭转拉伸体式，甩掉脂肪不是问题，曲线有致令人折服！
Look1：瘦腰腹体式
腰腹赘肉积累的越多，越影响我们的身形，不易凹出线条感，所以，拥有纤细的腰肢是减肥塑形的第一步，通过瑜伽体式的训练，减掉腰腹赘肉不是问题，让你的身材越发迷人！

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面部朝下，身体舒展开来，双腿尽量伸直，脚尖着地，手臂伸直，然后再弯曲，手肘部位着地，身体不断处在运动当中，在这一过程中，注意双腿一定要伸直且身体不接触地面，动作幅度较大。

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双腿合拢，身体侧卧在地面，左手肘处着地，同时左脚侧面特接触地面，维持好身体平衡，右手臂弯曲，举过头顶，右手放在右耳的位置，每一次右臂动作都沿着下方方向并且向身体内侧回拢。

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左腿站立，右腿向着右前方迈出一步，同时左腿下压，左腿膝盖接触地面，手臂举在身体两侧，手肘处弯曲下压，五指朝上舒展，同时伴随着每一次的动作，上身向着正前方扭转，维持好身形。
Look2：瘦大腿体式
笔直的双腿可以直接拉长人的身体比例，看上去足足有2米的气场，这样的好身材足以让人羡慕，不妨做做以下的瑜伽体式，双腿自然又细又长，让你也成为腿精本精！

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双腿略微分开一定的距离，面部朝上，身体平躺在瑜伽垫上，手臂伸直，举过头顶，五指打开，利用腰腹的力量，双腿以及手臂靠拢，足以手臂和双腿都不能够弯曲，腰腹微收，动作难度较大。

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手臂弯曲，小手臂接触地面，面部朝下，同时双腿合拢，脚尖接触地面，整个身体支撑在地面位置，在运动过程中，臀部向上提升，腰腹部使劲儿，双腿保持平直，身体一直处在运动当中。

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手臂伸直，支撑在身体下方，双腿交替做蹬腿运动，脚尖着地，上身腹部微缩，这个动作看似简单，实则运动量很大，身体部位几乎都可以跟着运动，经常做有利于减掉身体部位的赘肉。
Look3：瘦肩部体式
肩膀部位如果看上去肉肉的，那你就是真的胖了，一定要有计划地做瑜伽动作，特定的部位才能够慢慢消掉肩部的臃肿感，变得纤瘦有型，一定不要错过这样的好机会！