掌上佳人|减背部脂肪雕刻肌肉线条，年轻十岁，美背精女性8个在家背肌训练大家好

大家好，我是猫老师健身！
“背厚一寸，人老十岁”这句话说明对女性来说，除了胸、腰、臀、腿外，背部也是非常重要的。
女性训练背部，不但能改变背部线条，而且可以让胸部视觉上变大，增加胸腰比例。
很多人觉得胸大臀翘最性感，其实，好看的背，也非常性感，美背杀是不少女明星的红毯标配。

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女人的后背可以是对性感最好的诠释，所以很多女明星在镜头前尽可能的展露自己的后背，相比露胸露腿被指低俗，我认为露后背要优雅很多。

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夏天到了，到了穿裙装的季节，而且今年夏天露背装已经成为火到不行的穿衣方式了！所以首先就要拒绝虎背熊腰，拒绝厚脂肪和驼背。
背部赘肉是因为胖，脂肪堆积引起的，如果不注意体态，不有意识地进行锻炼，随着时间的推移，原本骨肉均匀的背，也会开始产生变化，很多弯腰驼背和圆肩人都是因为缺少锻炼。
背部肌肉是上半身最大的肌肉，这意味着在训练背部时会燃烧更多的卡路里，减肥减脂的同时可以雕刻背部肌肉线条。

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今天猫老师健身分享8个不受场地限制的训练，可以在家或者在健身房里进行，增强后背上的所有肌肉，雕刻肩膀，清晰的后背和结实的手臂。