历史大百家|史上在位时间最久的皇帝，他长寿的秘诀是什么？，康熙活了68岁清圣祖爱新觉罗玄烨是大清的第四任皇帝

清圣祖爱新觉罗玄烨是大清的第四任皇帝，同时也是大清入关之后的第二任皇帝，年号康熙。康熙这个年号从康熙元年一直用到康熙六十一年，延续了整整六十一年的时间，是中国古代历史上沿用时间最久远的一个年号，康熙皇帝也成为了中国古代历史上少有的长寿皇帝。那么康熙皇帝能够长寿的秘诀又是什么呢？有三点原因至关重要，缺一不可。

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01控制饮食，注重养生
历朝历代的皇帝，餐桌上的食材可以说是丰富多彩，水里游的，天上飞的，地上跑的那是五花八门、应有尽有。可是康熙皇帝的菜单却是个例外，康熙皇帝的饮食在皇帝中算是非常朴素的了，并以素菜为主。

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康熙皇帝在平常饮食中，几乎见不到鸡鸭鱼肉，都是以蔬菜水果为主。康熙皇帝还十分主要控制食量，这与现代人的养生理念不谋而合，可以说是非常超前的了。康熙皇帝吃饭只吃七分饱，哪怕自己再喜欢吃的菜也不多吃。
根据《清实录》记载：“康熙皇帝吃的最频繁的食物是茄子和小米，康熙皇帝认为这两样儿是养人的好东西，因此有大臣生病，康熙皇帝往往会赏赐小米来慰问” 。

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对于日常饮水，康熙皇帝也是十分重视。康熙皇帝认为饮用水是所有饮食中最为关键的所在。于是康熙皇帝就对地方上进贡的山泉水和在全国出巡时的饮水制定了一套自己的评价标准，只有符合这个标准的水，康熙皇帝才会饮用。康熙皇帝甚至对于水质问题写了一本叫《水性纪》的书来论述。
【历史大百家|史上在位时间最久的皇帝，他长寿的秘诀是什么？，康熙活了68岁】康熙皇帝命令自己的御膳房常年准备着许多的粗粮以及蔬菜水果，不仅仅是康熙皇帝自己一个人坚持这种健康的饮食习惯，他还提倡全国所有上年纪的人都效仿自己的健康饮食，少吃油腻的东西，多吃粗粮以及蔬菜水果。

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为了表示自己养生理论的正确性，康熙皇帝把自己年老依旧身强力壮的原因归结为自己的健康饮食习惯，可见康熙皇帝对自己健康养生的饮食习惯是非常满意的。 02远酒戒烟，不染恶习
康熙皇帝早年间也抽烟，烟瘾还不小，康熙皇帝没当皇帝之前在养母哪里住的时候就经常抽烟。登基成为皇帝之后身边的大臣都劝皇帝能够做天下榜样把烟戒了，因此康熙皇帝就慢慢离开了这个恶习，以身作则，率先戒烟。相对于抽烟来说，康熙皇帝认为饮酒的危害更大。
清朝从努尔哈赤开始就十分抵制喝酒，康熙皇帝更是认为喝酒会导致人生病，还会消磨人的意志，使人整日昏昏沉沉，醉生梦死，丧失进取之心，戒烟戒酒有百利而无一害。因此，不抽烟不酗酒也是康熙皇帝长寿的一个重要原因。

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03保持运动，强健体魄
满族人入关之前一直生活在中国东北的白山黑水之间，以渔猎为生，弯弓骑马是每个满族人从小到大的必修课，满人入关建立清朝以后，大清皇家为了不让皇子们腐化堕落，于是依旧按照在关外时候一样，让每个孩子从小就学习骑射。康熙皇帝就非常精通射箭之道，不管是国家政务有多繁忙，康熙皇帝一定会定期去围场狩猎，活动筋骨。

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满族的贵族入关进入中原以后很快的就腐化堕落，安于享受。康熙皇帝用这种身体力行的方式，以身作则率先进行刻苦的锻炼，上行下效，极大的延缓了满清八旗贵族衰落的速度。