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而非正常作息的人 ， 由于某些原因导致夜晚不能正常睡觉 ， 如夜班、夜晚娱乐等等 ， 为了补充能量恢复体力精力而在深夜进食是“刚需”行为 。 对倒夜班的人来说 ， 补充能量较为重要 ， 可以选择易产热量的夜宵 ， 如富含淀粉和糖类的食物 。 此外 ， 吃夜宵会影响睡眠质量 ， 千万注意不要吃太饱 ， 吃完夜宵尽量不要倒头就睡 ， 而不易消化、容易让大脑兴奋的食物最好避免作为夜宵食用 。
采访人员：莫利
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