减约|当你缺水时，身体会有哪些反应？掌握正确喝水法，不知不觉变瘦( 二 )

人体在一整夜的休养和新陈代谢中，水分通过皮肤、呼吸、尿液等大量消耗，体内水分丧失严重，而早起的一杯水可以补充整晚的消耗：一杯大约250毫升的水，新鲜的凉白开最为适合。
2、饮用温开水

本文插图
天气越来越热了，很多人爱喝凉水，这种水对肠胃是有一定刺激的。作为人体重要消化系统，肠胃需要养护，因此，建议喝与体温相近的温开水为宜，有利于促进血液循环，防止心血管疾病的发生。
3、运动期间勤喝水

本文插图
运动时，身体会排出大量的汗液，会流失很多水分。为了避免身体水分流失严重，运动间隙要及时补水，小口慢饮，多次。但同样不要喝太量的水，运动时体温升高，否则会引起肠胃不适。
以上喝水的门道，不知道你都学会了吗？
喜欢减妞的，手动点“在看”吧！
减妞其他文章
▼
变瘦
变美
分享
【减约|当你缺水时，身体会有哪些反应？掌握正确喝水法，不知不觉变瘦】解答