一小白白白|夏季让感冒远离你的行为

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放松心情，饮食清淡，勤换牙刷，别过分贪凉，这些良好的生活习惯能够使你在炎热的夏季远离感冒的侵袭。

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精神紧张易感冒
精神紧张能降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒。

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多吃咸食易感冒
如过量食盐，唾液的分泌量会减少，口腔内溶菌酶的含量也相应减少，这就为病毒在上呼吸道黏膜生存创造了条件，再加上钠盐的渗透作用，上皮细胞被抑制，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时，感冒病毒的神经氨酸酶便对上呼吸道黏膜细胞发生作用，并趁机而入诱发感冒。

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贪图凉爽易感冒
为了贪图凉爽，许多人在热得满头大汗时，喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常敏感，当气温骤降时，脚就开始发冷，进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。因此，易患感冒者平时应注意足部保暖，尤其是晚上睡觉时勿让脚部在被外受冻。

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使用旧牙刷易感冒
研究发现3个月以上不换牙刷，上面的细菌增加，更容易出现感冒！
【一小白白白|夏季让感冒远离你的行为】盛夏酷暑，遍地流火，热浪袭人。科学度夏，不仅使人拥有舒适愉快的生活，而且让人更加健康！