乳腺癌|不想被乳腺癌“盯上”？这6点预防很重要，女性朋友值得一看 |

乳腺癌作为多出现在女性身上的恶性肿瘤，在出现之后会对女性健康造成威胁，因此平时应该通过好的生活习惯来预防乳腺癌，这样才能够避免疾病形成带来负面影响。而在预防乳腺癌的过程中需要付出一番努力，掌握相关的知识点，这样能够为疾病的预防奠定基础。那么，想要远离乳腺癌，需要注意哪些问题呢？
1、自我检查
为了有效预防乳腺癌，最重要的一点就是自我检查，平时应该定期检查自己的乳房是否正常，而在检查乳房的时候可以通过观察双侧乳房的大小，形状以及对称性是否正常判断是否存在疾病。
还要细心留意自己的乳头或者皮肤是否有特殊表现。另外，还可以通过触摸的方式来判断健康程度，在触摸的时候可以轻轻按压，看看是否会出现疼痛感，通过这些方式都能够自我检查，也是预防乳腺癌关键的一点。

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2、远离放射线
想要预防乳腺癌，关键是远离有放射线的环境。很多人的工作环境存在放射线，这些放射线长时间接触，某些恶性肿瘤的患病率会明显升高。乳房作为比较敏感的器官，同样也会受到放射线损伤让癌变概率增加。因此，想要远离乳腺癌关键是避免放射线损伤。
3、维持心态稳定
保持良好的心态是防止乳腺癌出现的关键措施，很多人经常情绪波动大，出现了负面情绪，在情绪刺激身体之后容易导致循环不顺畅，而且会让体内激素水平明显波动，乳房受到刺激患病的概率会增加。因此，需要懂得自我调节，释放压力，通过保持良好心态的方式维持乳房健康状态。

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4、定期体检
定期到医院检查也是预防疾病的有效措施，因为通过医院的检查能够利用这些设备来判断器官功能是否正常，有某些微小的病灶形成，也可以通过检查的方式来得知，这是预防疾病比较常用到的手段。如果可以早期筛选早期诊断，通常身体受到的伤害会减轻一些，这是预防乳腺癌有效的措施。
5、适当运动
为了避免乳腺癌发生，平时应该注意多锻炼身体。运动能够调节身体，保持内分泌水平稳定，很多人经常性缺乏运动，很容易出现过度肥胖表现，而且身体的代谢能力下降，不利于内分泌稳定，这样乳腺癌的发病率会增高，预防乳腺癌还需多锻炼身体。

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6、控制体重
【乳腺癌|不想被乳腺癌“盯上”？这6点预防很重要，女性朋友值得一看】为了避免乳腺癌出现，还需控制饮食，在饮食过程中一些油腻、高脂肪、高糖的食物尽量少吃。因为油腻食物摄入过多，除了影响胃口，增加消化负担之外还会让身体肥胖，而肥胖的人出现乳腺癌的可能性也会增加，只有控制好体重才能够维持身体健康状态，让某些疾病的患病率降低。