光明网|这些必吃的减肥水果，分分钟消灭你的肥肉!( 二 )

香蕉还有另一个优势。
香蕉中的5-羟色胺有镇静神经和消除焦虑的作用。
睡眠质量差的人可以每天吃一些香蕉，保证睡眠质量，避免发胖。

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菠萝
44千卡/100g 。
菠萝含有一种天然的消化成分，也叫菠萝酶，类似于木瓜酶，能分解蛋白质，有效酸化脂肪，能更好地帮助肉类蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。
富含纤维素的菠萝还能有效滋润肠道，最重要的是菠萝卡路里含量低，富含维生素B还能有效滋养皮肤。

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草莓
32卡路里/100克。
草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果女王” 。
草莓还含有丰富的营养成分，包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养素。
尤其是维生素C含量高。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助人们更好地消化减肥，对肠道解毒、胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用。

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番石榴
53卡路里/100克。
番石榴是台湾土生土长的水果之一。
经常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能解毒促消化，调节生理功能，保护健康。
经常吃番石榴也对你的皮肤有好处，让你在减肥的同时拥有好气色。
番石榴还富含抗氧化剂，抗氧化因子本身对新陈代谢有很强的促进作用。
它能清除血液中有害的自由基，使身体保持年轻状态。
胖子都是饿出来的
瘦子都是吃出来的
减肥期间适当吃一些水果
在满足吃货的胃口同时
还能起到减肥的功效
这才是一个真正的减肥达人
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