健康医生谈|男人“伤肾”有4大行为，尤其是第一个，明知不好，很多人戒不掉

生活节奏越来越快，所以男性朋友面对的男科疾病越来越多了。所以男性朋友在日常生活当中，一定要养成良好的生活习惯，要注意个人卫生问题，同时还要有科学正确的饮食方式，要有合理的作息时间安排，不能够太过劳累。在平时生活里一定要多了解关于男性养生保健的知识，那么我们就来了解一下，男性应远离这3大伤肾行为是什么？

本文插图
1.长期酗酒、抽烟：生活压力的增大很多男性朋友都喜欢通过喝酒吸烟的方式来释放自己的压力，但是对于男性朋友来说，长期喝酒会使体内的精子质量下降，即使形成精子这些精子中所包含的有毒物质也会给孩子带来健康隐患，导致孩子畸形成长。对与长期吸烟的朋友来说，长期体内毒素垃圾过多肯定会影响男性的精子质量，这也是专家建议正在备孕的夫妻最好戒烟戒酒的原因。
2.乱服药物：肾虚是男人最怕的事情，很多男人发现自己的肾不好，为了一时开心，会自行服用一些壮阳药物，来达到高潮，满足自己的心里。但是长期这样下去，很容易导致肾脏衰竭，尤其是肾毒性比较大的药物，会让你长期依赖，而且间接的损害肾脏。一些抗菌素、抗毒素的药物不正确服用，极易对肾脏造成损害。

本文插图
3.不主动喝水：肾脏是负责调节人体中的水分和电解质平衡的，将身体中的代谢废物排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果不主动喝水，没有尿意，废物就无法通过尿液排出体外，不仅会增加结石的可能，还会增加肾脏负担，久而久之就会出现肾病！
4.吃盐太多：在我们身边，绝大多数人在平时吃盐都是超标的，世界卫生组织曾规定过每天摄入的食盐含量，最好不要超过6克，然而有些男性朋友在平时口味非常的重，每天会吃大量的盐，而且还平时比较喜欢吃一些腌制类的食物。就是这种做法给肾上增加了很大的负担，也成为了肾虚的加速器，因为摄入过多的盐钠离子就会超标，这样就会影响到肾脏的排毒和代谢，肾功能也会随之而减退。

本文插图
【健康医生谈|男人“伤肾”有4大行为，尤其是第一个，明知不好，很多人戒不掉】男性朋友在日常生活当中要注意的问题有很多，要随时关注自己的身体健康状况，如果出现了某些异常，一定要及时到医院进行诊断和治疗，千万不要耽误了最佳的治疗时间。