DHA（二十二碳六烯酸）是一种不饱和脂肪酸 ， 能促进胎儿大脑发育 。 一般女性在怀孕3月后就可以适当补充 ， 在孕中晚期胎儿脑发育的重要时期服用效果最佳 。
从怀孕3个月起 ， 胎儿脑部开始逐渐发育,一直到出生后6个月 ， 都是胎儿脑发育的重要时期 。 因此可以从孕3月开始补充DHA ， 直到胎儿出生后6个月 。
这里所说的DHA并不是DHA制剂 ， 推荐孕妈日常生活中多吃点鱼类、亚麻速溶粉等富含DHA和α－亚麻酸的食物 。 中国营养学会建议孕妇和哺乳期女性通过食补来补充DHA 。 孕妇生活中基本可保证饮食供应 ， 没有必要介意是否要额外补充DHA 。
【嘤嘤侠动物纪录片|孕妈怀孕几个月开始吃DHA合适】如果想要使用DHA制剂 ， 要咨询医生 。 无论哪种营养物质 ， 都并不是越多越好 。 由于DHA有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用 ， 因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的孕妇 ， 要适当控制DHA的摄入 ， 避免引起出血或加重出血 。 饮食均衡才最科学 。

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