100天减去57斤 ， 听起来似乎很不可思议 ， 但总有人能做到！ 国外有一位大叔 ， 跟大部分人一样 ， 随着年纪增长 ， 代谢变慢 ， 身形日渐发福 。看不见的双下巴 ， 高高隆起的啤酒肚 ， 让他看起来油腻不堪 ， 最胖的时候 ， 身材达到了夸张的233斤 。

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看着自己不断失控的身材 ， 他实在是难以忍受自己这臃肿不堪的身材 。于是 ， 他决定跟自己的身体来一场100天的较量 ， 找回曾经的自己！ 挑战开始 ， 第一天 ， 因为体重实在是太大了 ， 他连一个仰卧起坐的做不了 ， 他的脸上写满了失望 。

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面对刚开始的困难重重 ， 他没有放弃 。到了第6天 ， 他加入适量的肌肉训练 ， 并且每天在户外坚持跑上几公里 。

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第14天 ， 每天长时间的跑步 ， 把他的脚底都磨出了茧子 ， 但是看着自己体型的变化 ， 他又瞬间充满了斗志 。

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21天的时候 ， 他记录下镜头下的自己 ， 他享受每天这样充实的时光 。

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第28天 ， 他还在奔跑 ， 不管是刮风还是下雪 ， 都难以阻挡他的这份热情 。

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当然 ， 减脂绝不仅仅只是做有氧这么简单 ， 撸铁能让你减脂效果变得更高效 。

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第60天 ， 啤酒肚小了一大圈 。

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第80天 ， 他跑的越来越快 ， 身材也越来越棒 。

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100天的时间终于到了 ， 他由原来的233斤减到了176斤 ， 整个人看起来焕然一新 。

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很多人觉得不可思议 ， 但我想说大叔之所以能成功 ， 他付出的远不是我们看到的这些 ， 除了坚持和自律之外 ， 他的饮食和睡眠或许更重要！

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不少人吭哧吭哧减了一个月 ， 却发现体重和身材没有明显的变化！ 于是便开始自甘堕落 ， 继续当肥宅......

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减肥瘦不下来 ， 不要着急 ， 找对方法 ， 才能对症下药：
● 不求三餐水煮 ， 至少请戒掉高油高糖的饮食
● 一定要变换有氧训练方式 ， 单车、有氧操、TABATA；
● 不想训练的时候 ， 一定要放松身心 ， 一定要保证睡眠充足；
● 适当使用辅助减脂的运动营养品；

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而想要更快的突破减脂瓶颈 ，就不得不说一下这款顽固脂肪终结者——左旋肉碱60000▼▼▼

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