五颜六色的食物里，什么颜色的食物最适合孩子吃呢？ _母婴亲子

要说当妈以后，最烦恼的事莫过于操持家人的一日三餐。每次走进菜市场或者超市，面对琳琅满目的蔬菜都在发愁：今天到底做什么菜给家人吃比较好？

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每种蔬菜的口感也不同，不同颜色的蔬菜为我们提供了不同的营养物质，因此搭配食用是最好的。虽然营养师们都建议我们应该多吃不同颜色的蔬菜，可是有时候不禁思考：到底什么颜色的蔬菜对身体加分最多呢？
答案是：黑色的蔬菜！

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我们常见的食物里，黑色的食物有黑芝麻、茄子、海苔等等。其中海苔，又是孩子们都非常喜欢食用的小零食，许多妈妈都会给孩子准备。

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众所周知，海苔生活在海洋中，营养丰富。海苔是含碘量非常高的食物，吃海苔不仅可以补碘，其中还含有非常丰富的维生素、钙等营养元素，能有效促进孩子的成长发育。
并且海苔还富含膳食纤维，童年里很多孩子都不爱吃蔬菜，那么补充一点海苔还可以有效帮助他们的肠道健康。
当然，我们也不用只让孩子直接吃零食，零食摄入过多势必会让孩子挑食。在平时，还可以将海苔和米饭一起制作成饭团，让孩子换换口味。
【五颜六色的食物里，什么颜色的食物最适合孩子吃呢？】文|新生命
图|新生命、pixabay

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