健康七月谈|中年男性经常会感觉力不从心？只需做好四件事，或能让另一半满意

对于大部分男性来说，一生中最大的追求就是能够拥有巨额的财富以及崇高的社会地位，所以平时会将绝大部分精力以及时间都放在工作上，没有时间休息，没有时间娱乐，甚至连生病的时间都没有，而且经常因为忙碌，还会养成很多不良的生活习惯，好在男性的身体素质以及自我调节能力都比较强，所以平时也就很少受到各种健康问题的困扰，但是这并非代表男性的身体“百毒不侵” ，身体的巅峰状态几乎上最多保持10年左右，而到了40岁以后，身体多项指标都会开始下降，遇到的健康问题也会越来越多。
随着男性年纪的增长，身体也会逐渐出现各种衰老变化，脸上的皮肤越来越松弛，头发越来越白，行动能力越来越差，就连记忆力都大不如前，而最让男性苦恼的就是在夫妻生活方面的力不从心，这不仅影响身体健康，还会让夫妻关系越来越差，而遇到这个难题，并不需要吃药解决，只要养成四个生活习惯就够了。

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有氧运动
运动方式分为有氧跟无氧两种，其中无氧运动主要是指那些在短时间内比较剧烈的运动方式，比如举重，摔跤等等；而有氧运动就比较常见，像我们常见的慢跑，游泳以及打球等其实都属于有氧运动，而男性平时经常进行有氧运动，能够有效的增强身体的协调性，而且可以促进体内血液循环，增强肾脏活性，促进体内雄性激素分泌，自然可以放慢男性身体各项指标的下降速度，同时还能够提高肾脏能力。但是需要提醒各位的是，在进行运动的时候，一定要根据自身实际条件选择运动项目以及运动量，而且运动之前要做好热身。
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注意饮食
民以食为本，合理的饮食习惯能够给身体起到很好的调养效果，但不良的饮食习惯却可能给身体造成伤害，而平时生活中，很多男性都存在各种不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，偏食等等，还对重油，重盐以及重辣类的食物过度偏爱，可是这些饮食习惯都会对男性的肾脏产生不良刺激，从而导致男性在夫妻生活中力不从心，所以男性务必及时戒掉这些不良的饮食习惯，然后平时在保证营养的基础上，尽量以清淡为主。

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按摩穴位
我们身体上分布着大量的穴位，而这些穴位跟体内的多个器官都有着直接的关联，所以通过有效的刺激穴位，能够缓解身体多种不适，而其中跟肾脏有关的穴位主要分布在腰部以及脚底，比如腰部的丹田穴腰眼穴以及脚底的肾俞穴涌泉穴，都跟肾脏有着直接的关联，所以平时各位可以将双手搓热后在脚底以及腰部进行按摩，这样能够对肾脏产生很好的刺激，从而增强肾脏活性，提高男性在夫妻生活方面的能力。

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注意休息
这两年因为社会发展节奏越来越快，人们的物质需求也越来越丰富，而男性作为家庭的支撑，。必须尽可能的满足生活需求，所以很多男性长期处于压力巨大的状态下，就连睡觉的时候整个人也非常紧张，所以这就导致很多男性出现了睡眠问题，而男性长期睡眠不足，就很容易增加肾脏以及其它器官的运行负担，所以男性要想让另一半满意，一定要注意休息，让身体得到足够的睡眠。