健康每日课|医生终于说透了，关于血糖，很可能你们是错的，一针见血

高血糖在我们的生活中很常见，虽然并非是什么绝症，但也长时间放任不管，就会引发糖尿病，容易导致肝脏的代谢紊乱，长期服用药物也会导致肝脏损伤。在双重压力下，如果不注重保肝治疗，很容易造成脂肪肝、药物性肝炎、肝硬化等严重问题。年纪大的人群如果患上糖尿病，身上的一些老年病也会增多，加上其他的并发症问题，治疗的难度会不断加大。

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糖尿病会给身体带来哪些危害？
1、如果血液中葡萄糖浓度很高，但是胰岛素又缺乏，葡萄糖便不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。
2、使全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。
3、糖尿病患者体内由于胰岛素分泌不足或相对缺乏容易引发肝脏的脂代谢紊乱；糖尿病患者肝脏对糖的利用减少，释放增加，也是引发脂肪肝的原因。对于糖尿病，其中50%会合并成脂肪肝，如果过度肥胖并伴有高血糖，则导致脂肪肝的发病率更高。

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4、血糖控制不好，特别是在酮症酸中毒时，还会引起肝脏迅速肿大，脂肪组织浸润，患者会感到肝区不适、疲乏无力、食欲减退等；同时因为其发病早期常常难以及时发现，一旦确诊，往往已经存在明显的肝细胞损伤。
5、心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。
许多人都是在发现自己有糖尿病之后，才开始每天监测自己的血糖，然后开始忌口，变成"这也不吃那也不吃" ，生怕血糖升高，有的患者甚至打印了一份食物升糖指数表格，贴在家里显眼的地方，对照着食物表来吃饭。坚持了好一段时间，却发现血糖反升不降，最终自己在降血糖的事情上越来越泄气，甚至放弃。

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医生终于说透了，关于血糖，很可能你们是错的，一针见血
其实降血糖，单纯只是控制食物中的升糖指数，是不能完全帮助你控制住血糖的，因为每天摄入的食物里，必然会有碳水化合物，既然是有碳水化合物，就会有血糖的产生。我们要做的，是在控制食物的前提下，增加身体糖分的消耗和代谢。
可以通过补充一些富铬食物，增强胰岛素的效应，维持体内糖的正常代谢；同时通过调节中枢神经、内分泌、代谢系统的功能，调节血糖。从身体内部的代谢和分泌来调节血糖的生成、以及消耗，让糖分在身体内达成一个摄入与消耗的平衡来降低血糖。

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平时也需要增加日常的活动量。一般来说，通过坚持运动， 2型糖尿病都能够很好的控制血糖，即便每天只坚持进行30分钟的中等强度运动，也能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。对于糖尿病人来说，打太极拳、练气功等传统锻炼方法，快走、游泳、打羽毛球等都是比较不错的运动方法。
【健康每日课|医生终于说透了，关于血糖，很可能你们是错的，一针见血】增加维生素C的摄入，增加饮食中等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。糖尿病友应多吃富含维生素C的果蔬，如西红柿、草莓、柚子等。