【土豆|怕胖吃这个，简单一拌一蒸就能吃，低脂饱还腹营养，太解馋了！|胡萝卜】_

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土豆|怕胖吃这个，简单一拌一蒸就能吃，低脂饱还腹营养，太解馋了！

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莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“土豆水晶丸子”的做法。今天是我们这里入夏以来最热的一天。天气预报说是36度，但当我身处太阳下的时候，感觉有40多度，实在是太热了。外面这么热，还好家里比较凉快。这样的天气，感觉一点胃口也没有。到了中午饭口的时候，都不知道吃点什么好。
犹豫了好一阵子，最后想来想去，还是做这道土豆水晶丸子给全家人吃吧！夏天吃土豆其实是很不错的一种选择。土豆美食不但好吃爽口，而且还特别容易消化，根本不用考虑积食的问题。此外，对于爱美的女性的来说，常吃土豆是保持曼妙身材的一种最佳途径，完全可以不吃减肥药，就可以起到苗条身材的作用。土豆水晶丸子是我最常吃的一种美食。

【土豆|怕胖吃这个，简单一拌一蒸就能吃，低脂饱还腹营养，太解馋了！】说实话，我自己很羡慕身材苗条的女生。但我却一直瘦不下来，天生有点胖。不过常吃土豆美食，身材还能维持，基本上不长肉肉。怕胖吃这个，简单一拌一蒸就能吃，低脂饱腹还营养，太解馋了！土豆脂肪少、热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，食用后有很好的饱腹感，我家儿子从小就很喜欢土豆，炖的，煮的，炒的，凉拌的，不管怎么做都吃不腻。
这道水晶土豆丸子，香辣有余，回味浓香，劲道爽滑，晶莹剔透，相当开胃过瘾，全家都喜欢，夏天家人胃口差，大家试试这样做，吃一次就会爱上这做法，吃起来比肉都香。天一热就想吃这菜，一蒸一拌浇上料汁，酸辣爽口还饱腹，真香！现在我把这道“土豆水晶丸子”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【土豆水晶丸子】
食材：土豆、胡萝卜、土豆淀粉、香葱、蒜粒、盐、五香粉、生抽、盐、香醋、鸡精。
做法：
1、一个土豆，胡萝卜半根、适量土豆淀粉、1根香葱、3个蒜粒准备好。

2、土豆和胡萝卜洗净表面泥沙，削去外皮，用擦丝器擦成细丝，再用水冲洗一下。

3、锅里加水烧开，放入土豆和胡萝卜丝，略煮2分钟就可以了，捞出控干水分。

4、放在案板上用刀切成小碎丁，尽量切得碎一点，像切成这样就可以了。

5、装入碗中，加入适量土豆淀粉、少许盐、五香粉，抓拌均匀，淀粉可以适当增减用量。

6、用点力团成小丸子，放入平盘中，或者直接摆入蒸屉上，之间要留有缝隙，避免黏在一起。

7、盘子放入蒸锅中，开大火蒸15分钟左右，土豆丸子熟透变晶莹记好了，放凉之后再把它取出来。

8、放凉的的土豆丸子装入碗中，加入切好的葱花，蒜末，再放点辣椒面，淋上烧开的热油，加入适量生抽，盐，香醋，鸡精搅拌均匀。

9、上桌后，家人都爱吃，营养好吃Q弹，比肉都好吃，你也试试哦。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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