尿酸|高尿酸的“克星”已被发现！坚持做3件事，排尽尿酸，痛风不打扰痛风|患病

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高尿酸血症可分为原发跟继发两种，不同的类型所引起的原因都是不同的。
这种疾病在我国不同地区患病率存在较大的差别，其中男性的患病率约为9.2%~26.2% ，女性的患病率约为0.7%到10.5% 。
一般男性都在30岁之后发病，女性都在50岁之后发病。
通过哪些方法才可以排出尿酸，降低尿酸的水平呢？
1、合理搭配主食
主食是每个人每天都需摄入的物质，若想帮助尿酸排出，降低尿酸的水平，那么就需减少精细主食的摄入，同时在饮食中要适量地增加些粗杂粮。在饮食中适量地加入粗杂粮，可以减轻肥胖跟胰岛素抵抗的状态。
一般来说，玉米、燕麦、荞麦以及红薯等食物，都是有利于降尿酸的主食。
2、增加蔬果的摄入量
蔬果不仅能补充水分，而且还能补充多种维生素跟矿物元素，帮助稳定体内的尿酸水平。
另外，适量膳食纤维的摄入，对于抑制尿酸水平的升高也有一定的作用，而且还能防止尿酸出现严重的沉积现象。
一般建议患者每天食用新鲜蔬菜500克，新鲜的水果350克，其中蔬菜尽量选择绿叶蔬菜，水果要三种以上。
3、增加饮水量
若想稳定的降低体内的尿酸，那么建议患者每天保证一定的饮水量。一般来说每天的饮水量需补充1500~1700毫升，在天气比较炎热的情况下，需补充2000毫升左右。
多补充水分，不仅可以稀释尿酸的浓度，降低体内的尿酸值，而且还能促进体内的新陈代谢，帮助尿酸尽快从尿液中排出。
此外，患者还需减少红肉类、海鲜类食品等的摄入量。
其中牛肉、羊肉等红肉类食品，每天的摄入量应该不超过50克。同时，患者还需减少食用动物内脏类的食品，这些食品都会升高体内的尿酸水平。
而海鲜类的食品都是一些高嘌呤的食物，这些食物进入人体内会使得尿酸飙升，加重该病。因此，建议患者平时少吃或者尽量不要吃海鲜类的食品，特别是在痛风发作的时候。
同时，啤酒等含有一定嘌呤量的饮品也要减少饮用，这类饮品不仅能升高尿酸，而且还会抑制尿酸的排出。
综上可知，高尿酸患者平时只要坚持合理搭配主食、每天摄入一定的蔬果量、多喝水这三件事，一般就能在一定程度上加快尿酸的排出，降低体内尿酸的水平。
当然，患者除了要坚持这三件事外，平时还要适当地使用排尿酸的药物，如磺吡酮、本溴马隆、丙磺舒等。
这些药物适用于肾功能较良好的患者，可以增加尿酸的排泄，降低尿酸水平。
在用药期间，患者应注意腹泻、肠道不适、皮疹等不良反应的发生。若是发生了这些不良反应，建议患者立即停药或是更换药物治疗。
【尿酸|高尿酸的“克星”已被发现！坚持做3件事，排尽尿酸，痛风不打扰】