老程健康谈|每天玩手机超过6小时的人，身体迟早会承担这些后果，早知为好

要说现在人们最离不开的物件，那手机肯定是榜上有名。随着手机的功能越发强大，人们也越发依赖手机提供的生活便利，可谓一机在手，走遍天下都不怕。
但是事情都有两面性，有利必有弊，手机越来越在生活中占据了太多个人时间。据调查现在有30%的大学生每天使用手机都超过了6小时。这样沉迷于手机，就会一步步让我们的身体健康受到侵蚀。
如果你每天也是玩手机超过6小时的人，那么就要警惕手机会给你带来的疾病了。

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每天玩手机超过6小时的人，身体迟早会承担这6个后果
1、脖子受伤
长时间玩手机，脖子难免受伤。当一个人不低头的时候，脖子承担的头部压力大约在4到5公斤，此时脖子是很轻松的，但是一旦低头，会让颈椎的弯曲程度超过正常的生理弯曲，此时脖子的压力简直山大。
低头15度，脖子承受着12公斤的重量，低头30度，重量变为18公斤，低头45度，重量增为22公斤。
如果低头60度，那么脖子就是在顶着相当于27公斤的重物，时间长了，就会使得颈椎变直，肌肉过度屈伸，使得颈椎周围的血管和神经受到压迫，脖子疼自然就会找上门。

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2、视力受损
长时间玩手机，会让眼睛时刻盯着手机屏幕，眼部神经处于紧张状态，眨眼的次数会减少一半以上，这样会导致眼睛干涩，视力下降，甚至会因用眼过度增加青光眼的发病率。
所以看手机时，不要离眼睛太近，尽量根据光线强弱，调整手机的屏幕亮度，控制使用手机的时间，休息时多眨眨眼，以促进泪液的分泌，也可以起到保护眼睛的作用。

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3、手腕僵硬
我们在使用手机时，手要握着手机，还要利用大拇指来滑动屏幕。这样过度使用，就会对拇指和手腕造成一定的伤害，时间长了，会感觉手指和手腕酸痛，让其关节及周围的腱鞘受损发炎。
所以可以利用支撑工具来代替手握，也可以经常活动下手腕和手指，如果出现手腕僵硬，手指疼痛现象，就要减少使用的手机的时间。

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4、睡眠质量变差
如果在睡前玩手机，很容易就忘记了时间，一下就玩得过晚，导致睡眠不足，影响第二天的工作和学习。这样长期熬夜还会影响身体的内分泌，造成大脑等器官功能下降，免疫力降低，从而损伤身体健康。
【老程健康谈|每天玩手机超过6小时的人，身体迟早会承担这些后果，早知为好】所以睡前最好不要玩手机追剧，还是选择听些舒缓的音乐来帮助睡眠的好。
5、皮肤变差
长时间玩手机，手机辐射在一定程度上是对脸部皮肤有害的，这样会导致皮肤长斑，长痘。
尤其是晚上喜欢关灯玩手机的人，更容易脸上长出斑斑点点，时间长了，还会加速皮肤衰老。

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6、出现心理依赖
每天长时间地玩手机，会让人产生手机依赖症，就和吸烟上瘾一样，一旦见不到手机，就会心慌，焦虑，烦躁，甚至影响到正常的生活。
而且总是通过手机进行虚拟的网上社交，还会影响正常的社交能力，甚至有增大抑郁症的风险。