39健康网|晚上泡脚，是养生还是“慢性自杀”？医生：5种人泡脚百害无一利( 二 )

泡脚虽然说对于大部分人来说都是有利无害的，但是对于上述这5类人群来说，最好是不要泡脚，以免带来严重后果。
正确泡脚，这4点不要忽视
·泡脚的时间
用热水泡脚时，脚部附近的血管因受热处于扩张的状态，这时大量的血液会流向下肢，如果泡的太久，可能因大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状，所以大家泡脚时一定要注意控制时间，一般15~20分钟就差不多了，最多不要超过30分钟。
·泡脚的水温
泡脚时，水温的控制也很重要，一般我们人体皮肤的耐受温度在42℃~45℃之间，但如果在这个温度下放肆泡，可能引起低温烫伤，皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白等症状，要是处理不当，可引起溃烂等问题。所以建议泡脚的温度比耐受温度要低一些，一般在38℃～40℃之间就可以了。对于糖尿病患者，水温应该更低，控制在35℃左右。

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·泡脚后不宜马上睡觉
很多人在泡脚后会立即上床睡觉，觉得这样脚热热的，直接盖上被子睡觉更能保暖，但事实是在泡完脚后，脚部血管处于扩张状态，如果此时可以对于脚做一些简单的按摩，全身的热度降低后再入睡，保暖、促进睡眠的效果会更好。
·刚吃完饭不宜泡脚
胃消化刚吃掉的食物也是需要一个时间的，而且需要有一定的供血量来帮助消化，如果饭后马上泡脚，容易导致血液引流到其它部位，影响消化，易导致消化不良等问题，所以建议最好饭后1小时再泡脚。
泡脚有很多的好处，但是不是每个人都适合泡脚，而且为了达到效果，也要注意很多的注意事项，建议大家在泡脚前最好提前适当了解一下，以免错误的泡脚方式危及到身体健康。